Нестабильный поясничный остеохонроз 2ст...

Привет всем, в возрасте 17 лет мне поставили вот такие диагнозы: нестабильный остеохондроз 2 степени, спондилоартроз на уровне L3-S1, спондилолистез L5 1 степени, Spina bifida L5, люмбалгия и ФН1. Закончив техникум не могу подобрать себе работу (сейчас мне 19), много ограниченний и боли в ногах и пояснице. Устроившись в Связной (работа весь день на ногах) опух правый голеностоп, поставили диагноз артрит правого гленостопного сустава. Уже какое место работы меняю(. Подскажите плз, какую лечащую физ-ру мне применять? Чтобы выносливей стать)
 
Сверху