Доктор Ступин
Врач
Пытаться надо. Скорее упражнениями чем мануальной терапией, последняя имеет место быть, но правильно.
Но помните, часто лучшее враг хорошего.
Но помните, часто лучшее враг хорошего.
Кифоз, Шейерман-Мау
- Автор темы savickas
- Дата начала
Фактический угол кифоза, как я понимаю, останется неизменным, а изменится лишь зрительное восприятие?
Игорь Зинчук
Врач
А какие упражнения для этого, например, можно делать?
Игорь Зинчук
Врач
на сайтах качков посмотрите, упражнения для прямых мышц спины.
Спасибо, буду искать.
savickas, а ты не мог бы рассказать, что наиболее эффективно тебе помогло от остеохондроза? Упражнения там какие, и по сколько их выполнять, просто у меня уже возникают сомнения, что это остеохондроз, просто заметил, что когда стою, приходится напрягать мышцы спины, и по ощущениям это они начинают болеть, когда стою полностью расслабленный, идет сильное давление на поясницу, но зато в грудном отделе меньше болит, вот такой замкнутый круг...
Попробую найти свою рекомендацию с упражнениями, которую мне выписывали.
Вполне вероятно, что это и не остеохондроз, но в любом случае позвоночником придется заниматься регулярно.
Бывало, забрасывал на несколько месяцев бассейн и лфк - боли начинали постепенно приходить, спина быстрее уставала,
А где-то месяц купил обувь, как оказалось, с низким каблуком - болеть опять начало через неделю ношения, перестал носить - боль постепенно исчезала. Последнее время на настроение сильно влияет внешний дефект, наверное, ввиду последних неудач в личной жизни и работе...
У тебя просто кифоз или с клиновидными?
D
djon
Гость
мне вобще на мрт написали что норма грудного кифоза,но на вид так не скажешь...моя тема есть на форуме
Вижу только тему про дядю-дальнобойщика.
У вас вполне нормальная спина, кифоз, похоже, действительно в норме.это я под своим первым аккаунтом зашелкстати насчет моего дяди,ситуация очень странная,свиду у него спина реально кривее чем у меня,но когда он ложится на живот например она у него полностью выравнивается...странная штука позвоночник
Займитесь плаванием, ЛФК, обратитесь к врачу - и будет вам счастье, боли должны будут уйти)
У вас есть клиновидность?
Логика, конечно, вещь замечательная, но рентгенография бы поставила точку в этом вопросе.
Лично я на фотографии не увидел гиперкифоза, занимайтесь собой и обратитесь к врачу - это лучшее, что вы можете сделать для себя)
гиперэкстензии кажись бывают разные. следует помнить что в ради хорошей осанки следует ограничить накачку поясницы.
прекрасное упражнение для осанки-растягивание резинового бинта или другого подобного эспандера за спиной в положении сидя.
можете еще и это упражнение глянуть
приветствую!
вобщем у меня тож эта беда со спиной..
в грудном отделе 3 клиновидных позвонка.
щас мне 29
ударился в качалку лет 5 назад. чтоб выпрямить спину... (наивный чукотский мальчик)
кароче вывел для себя такую схемку:
раз в 10дней присед со штангой. 5 рабочих подходов по 8-10 повт. (два своих веса и небольше)
нерекомендую делать это упражнение т.к. чтоб въехать в технику "свою" надо пару лет. опасно. особенно если мозга нет)))
НО лично у меня именно после приседа спина четкая аж на месяц вперед! тоесть не болит. не устает. прям забываешь. и тесто подскакивает гыы. а девочки то чуют его как то )) прям как на мед ...
и еще
связка: гиперэкстензии(сокрщ.амплт) + ввисе пресс. суперсет! вот это очень будет в тему! не больше двух раз в неделю.
главное чтоб вместе делать эти два упр. и без отягощений
но от приседа толку больше по очучениям )))
предупреждаю приседом здоровый чел может покалечить себя.. я уж молчу про......
p.s. чуть не забыл САМОЕ ГЛАВНОЕ бросайте ***** курить. эта хрень клиновидная изза курива. точно говорю.
Будем здоровы бразы и систры!!!
moderator: Убедительная просьба соблюдать Правила форума по созданию сообщений, в противном случае они будут удаляться.
вобщем у меня тож эта беда со спиной..
в грудном отделе 3 клиновидных позвонка.
щас мне 29
ударился в качалку лет 5 назад. чтоб выпрямить спину... (наивный чукотский мальчик)
кароче вывел для себя такую схемку:
раз в 10дней присед со штангой. 5 рабочих подходов по 8-10 повт. (два своих веса и небольше)
нерекомендую делать это упражнение т.к. чтоб въехать в технику "свою" надо пару лет. опасно. особенно если мозга нет)))
НО лично у меня именно после приседа спина четкая аж на месяц вперед! тоесть не болит. не устает. прям забываешь. и тесто подскакивает гыы. а девочки то чуют его как то )) прям как на мед ...
и еще
связка: гиперэкстензии(сокрщ.амплт) + ввисе пресс. суперсет! вот это очень будет в тему! не больше двух раз в неделю.
главное чтоб вместе делать эти два упр. и без отягощений
но от приседа толку больше по очучениям )))
предупреждаю приседом здоровый чел может покалечить себя.. я уж молчу про......
p.s. чуть не забыл САМОЕ ГЛАВНОЕ бросайте ***** курить. эта хрень клиновидная изза курива. точно говорю.
Будем здоровы бразы и систры!!!
moderator: Убедительная просьба соблюдать Правила форума по созданию сообщений, в противном случае они будут удаляться.