Игорь Зинчук
Врач
))) Вас обманули, в части: " В первую очередь укрепляет позвоночник"
Это нормальный процесс или ...?
- Автор темы Людмила 34года
- Дата начала
Людмила 34года
Пользователь
Может есть ссылочка на правельные упражнения по укреплению мышц спины? А то я видемо всё не то и не так делаю.
Игорь Зинчук
Врач
Любые упражнения "укрепляют" мышцы спины, но не укрепляют позвоночник. Что вам больше по душе, тем и занимайтесь, разницы никакой. Важен сам процесс движения в суставах позвоночника, а что вы при этом выполняете без разницы. Только не подымайте тяжести, не крутите круг и не делайте резкие рывковых движений.
Dumka
Новичок
Здравствуйте ! Подскажите , пожалуйста аналог norgesic в России ( Санкт-Петербург )
Игорь Зинчук
Врач
Аналога нет, комбинируйте мидокалм 150мг + вольтарен рапид 50мг. 3 раза в сутки после еды.
Мидокалм можно заменить сирдалудом, но у сирдалуда минимально рабочая доза 12 мг в сутки и многие плохо переносят, в связи с побочной сонливостью и слабостью. Меньше доза - нет сонливости, но и эффекта также нет.
Dumka
Новичок
Спасибо !