Советовать всем подряд одну и ту же методику при проблемах с позвоночником - вообще дело странное.
Я сейчас строго за себя говорю, например, но у меня при том, что лет немного, вроде, проблемы со спиной достаточно давние. Зработал в свое время наргрузками, а потом плюнул по молодости... доплевался, в общем, до систематических болей в спине, в среднем раз-два за квартал бываю на стационаре.. мало приятного, в общем...
Так вот, в последнее время совмещаю классическое лечение с работой на тренажере в зале. Тренажер - Качели Юлина, может кто из медиклв в курсе. Вещь достаточно хорошая, конечно, лечения полностью не заменяет в моем случае, да и с врачом посоветовался до того, как начать заниматься, но в общем и целом чувствую себя все равно лучше, по крайней мере, к вечеру разваливаться на части перестал
. Я тут совсем не теоретик, я практик. И я бы отговаривала от такого людей, имеющих проблемы с позвоночником, но не потому что я очень умная (хотя есть такое 
), а потому что это можно только "в комплекте с врачом" и, желательно, грамотным. У меня личный опыт "сухой вытяжки" и даже под присмотром врача. Делала пару лет назад, улучшенй не было и я не уверена, что это не повлияло на ухудшение. Думаю, что это может быть полезно здоровым людям, ну, может с небольшими протрузиями... и то не факт. На турнике "повисеть" дешевле. А навредить больному человеку может легко. И, кстати, у меня есть мрт и до и после - невеселые картинки. Мне кажется, что это никак нельзя всем советовать.