Грыжа поясничного отдела

Лисенок

Новичок
На сколько эффективны каудальные блокады и есть ли у них противопоказания и побочные эффекты?
 

Лисенок

Новичок
А на сколько хорошо помогают такие блокады и есть ли у них противопоказания и побочные эффекты
 

nevzorof

Новичок
Добрый день!Подскажите,пожалуйста стоит делать операцию или может лазер
........
И можно ли мне заниматся йогой?
Спасибо заранее
Протрузия 0.3 мм не является критической, а вот 0.6 - это уже серьёзно. Медикаментозные курсы вам не помогут - поверьте опыту! Хондропротекторы тоже. Только специальная гимнастика для позвоночника может вас уберечь от дальнейших осложнений этого коварного заболевания. Упражнения простые, выполняются дома, занимают 25 минут в день, но выполнять нужно ежедневно. Будете заниматься - через 3-5 месяцев увидите реальные результаты. Гимнастический коврик, две гантели по 1 кг (две пластиковые бутылки с водой). Лёже на животе, руки вытянуты вперед с гантелями вдоль тела - приподнимаете на 10 см от пола и обратно. Голова упирается лбом в пол и неподвижна! 10 повторов. Руки перпендикулярно телу разведены по сторонам - аналогично. Руки вдоль тела за спиной - аналогично и промежуточные позичии в 45%. Для самокоррекции ваших проблемных дисков : лёжа на спине - левая нога согнута в колене, голень расположена параллельно полу, ступня с отягощением или привязать резиновым бинтом длиной 1м к батарее(расположенной слева от вас) и совершать маятниковые движения амплитудой 1м, только медленно и осторожно. Каждой ногой десять повторов. Через несколько месяцев вы забудете о своих грыжах! Только возьмите за правило не совершать никахих нагрузок свыше 4 - 5 кг и это пожизненно. В остальном без особых ограничений. Удачи вам и здоровья!
 

Лисенок

Новичок
Почему Вы считаете, что это бред? Все врачи говорят, что нагрузки свыше 3 кг не рекомендуются
 

zMarinaz

Активный пользователь
Предполагаю, что нужно накачать руки (в разумных пределах), чтобы основная нагрузка была на них, а не на спину.
 

gudkov

Активный пользователь
Подскажите, что делать, чтоб не пожизненно это было.

Ничего не надо делать, слова про "пожизненно" сами по себе бред. Для того, чтоб вам стало понятнее - это к пример если вы сломаете руку, и вам скажут, что теперь до конца жизни вам этой рукой только шариковую ручку держать можно))
 

Uleys

Активный пользователь
Подскажите, что делать, чтоб не пожизненно это было.
Укреплять мышечный корсет, растягиваться, возвращать мышцам нормальный тонус. На первых порах желательно выполнение упражнений под контролем грамотного специалиста, который в числе прочего, сумеет объяснить применительно к Вашему случаю какие движения и как нужно выполнять. Потом-уже самостоятельно дома. Поддержание формы требуется постоянное.
 

Uleys

Активный пользователь
Предполагаю, что нужно накачать руки (в разумных пределах), чтобы основная нагрузка была на них, а не на спину.
"Накачать" одни только руки-недостаточно, т.к. например в положении "стоя" основная нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника.
 

zMarinaz

Активный пользователь
"Накачать" одни только руки-недостаточно, т.к. например в положении "стоя" основная нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника.
Предполагалось руки накачать, помимо спины)
 
Сверху