Можно ли избавиться от протрузии?
- Автор темы HloYa
- Дата начала
HloYa
Пользователь
Беременность, протрузия, болит спина!
(Темы объединены модератором)
Доброго времени суток, я с 2011 года испытываю все радости больной спины- распространенный остеохондроз, сколиоз, дорзальная протрузия l4/l5 2 мм, была в 2011 г., постоянно ныла поясница, помогали массаж, мануалка и немного бассейн, сейчас беременна срок 15 недель, никаких нагрузок, болит поясница, хотела получить совет, как можно помочь мыщцам, куда походить, как снять болевой синдром и вообще почему мышцы ноют, от отсутствия спорта?
(Темы объединены модератором)
Доброго времени суток, я с 2011 года испытываю все радости больной спины- распространенный остеохондроз, сколиоз, дорзальная протрузия l4/l5 2 мм, была в 2011 г., постоянно ныла поясница, помогали массаж, мануалка и немного бассейн, сейчас беременна срок 15 недель, никаких нагрузок, болит поясница, хотела получить совет, как можно помочь мыщцам, куда походить, как снять болевой синдром и вообще почему мышцы ноют, от отсутствия спорта?
Игорь Зинчук
Врач
поясница побаливает от изменения оси позвоночника, во время беременности наступает перестройка биомеханики поясничного отдела по мере увеличения живота, усиливается посничный лордоз. Так у всех.
HloYa
Пользователь
Спасибо большое за ответ, очень Вам признательна, а чем можно уменьшить болевой синдром?
Игорь Зинчук
Врач
ЛФК для беременных, поговорите с вашим гинекологом, он должен направить.
HloYa
Пользователь
Спасибо большое,обязательно уточню этот момент.
Уважаемый Игорь!
Добрый день, уже 5 недель хожу на йогу для беременных и 3 раза в неделю в бассейн,сплю на боку с валиком между ног, спина почти не беспокоит,но проявилась другая проблема,не могу долго сидеть начинает жутко ныть копчик,в декабре,зимой я падала на него,было подозрение на трещину,но все обошлось,копчик болит из-за травмы или из-за смещения оси по беременности? Как избежать болезненных ощущений,сидеть на подушке?
Игорь Зинчук
Врач
используйте надувной круг, копчик будет свисать в "дырку" , не будет нагружаться и не будет болеть.
HloYa
Пользователь
Уважаемый доктор,добрый вечер,я благополучно родила в августе этого года,всю беременность ходила в бассейн и на йогу,спина почти не беспокоила,сейчас занимаюсь ребенком,вес его с каждым днем растет,спина начинает болеть в пояснице,у меня к вам вопрос,времени ходить по врачам нет вообще,мне ставили 0,20 мм дорзальную протрузию,что сейчас не знаю, идти некогда и не хочется,потому что я хожу и живу нормальной жизнью,только спину ломит,у меня один вопрос,как я понимаю если протрузия станет грыжей я сразу об этом узнаю болью в спине и,наверное,не заметить не смогу)))
Могу ли я дальше жить,носить ребенка,коляску и не беспокоится о спине, если сильных болей нет, а болезненность в пояснице проходит после ночи?
HloYa
Пользователь
Спасибо большое!HloYa, здравствуйте! Поздравляю Вас с рождением малыша!
Я рекомендую Вам дать ссылку на своё сообщение в личном профиле доктора Зинчука.
Игорь Зинчук
Врач
Вот это типично, так у всех. По мере набора массы ребенком будет расти вероятность усугубления проблемы. Рекомендации очень просты, от обратного, не подымать.)) Если нельзя не подымать, то подымать только в поясе для тяжелой атлетики. Собрались гулять, затянули пояс снесли коляску и ребенка, ослабили пояс и ходим гуляем. При возврате на базу цикл повторяем. затянулись , затащили коляску с киндером. пояс распустили.
думаю вы заметите)))
Поднимать очень нежелательно, если невозможно это устранить, то поднимать только в поясе. Найдите хотя бы грамотного массажиста, пускай позанимается мышцами спины, будет легче.
HloYa
Пользователь
Доктор, добрый день, во первых, поблагодарю, что Вы тратите свое время на мои вопросы, а теперь суть, время идет, со спиной я справлялась постоянной ходьбой, постнатальной йогой, МТ, в принципе, жила спокойно, особого дискомфорта не было, сейчас сыночку 7 мес и весит он 8 кг, и что-то спина стала передавать мне привет, ломит ноги, поясница ноет, ночью лежа на спине вообще очень неприятно, в руках началась та же картина, ну я подумала ходьбы и йоги маловато, и стала "йожиться" каждый день, да довольно серьезно, в принципе становилось полегче, но сына-то я таскаю, отдать некому я одна с ребенком, только вечером мужу и в выходные, обратилась опять к мануальному, йога дома, в асане на скручивание, на правой руке "иголочки стали впиваться в пальцы" и тут что-то страшновато стало...
Вопросы: ребенка снять не могу, как помочь спине, притом, что кормлю грудью, лечиться особо нельзя, про пояс, есть ортопедический орлет с 4 ребрами жесткости, если тяжелоатлетный купить, в нем всегда что-ли ходить? Мышцы не атрофируется? Йогой могу заниматься дальше, или это опасно? Если уже покалывания в пальцах-дело дрянь пора на МРТ? И еще, если пока просто все ломит и ноет, но не так, что на стену лезь, и ноги с руками двигается, можно потерпеть в комплексе с динамическими походами по улицам и активной йогой и я вновь запорхаю?))) и еще позвоночник, клерской службой, я себе за 7 лет угробила, больше в офис не вернусь, хочу стать тренером по йоге, это вообще реально, иди таким, как я дорога закрыта? И вообще, если я упертая, как танк и мне скажут, что йога панацея, я сделаю так, что согнусь в узел, о спине забуду?
Все сумбурно, но буду признательна всем Вашим комментариям!)))) и еще, что вы думаете про остеопатию? Слышала хорошо помогают они при болях в спине...
Вопросы: ребенка снять не могу, как помочь спине, притом, что кормлю грудью, лечиться особо нельзя, про пояс, есть ортопедический орлет с 4 ребрами жесткости, если тяжелоатлетный купить, в нем всегда что-ли ходить? Мышцы не атрофируется? Йогой могу заниматься дальше, или это опасно? Если уже покалывания в пальцах-дело дрянь пора на МРТ? И еще, если пока просто все ломит и ноет, но не так, что на стену лезь, и ноги с руками двигается, можно потерпеть в комплексе с динамическими походами по улицам и активной йогой и я вновь запорхаю?))) и еще позвоночник, клерской службой, я себе за 7 лет угробила, больше в офис не вернусь, хочу стать тренером по йоге, это вообще реально, иди таким, как я дорога закрыта? И вообще, если я упертая, как танк и мне скажут, что йога панацея, я сделаю так, что согнусь в узел, о спине забуду?
Все сумбурно, но буду признательна всем Вашим комментариям!)))) и еще, что вы думаете про остеопатию? Слышала хорошо помогают они при болях в спине...
Доктор Черепанов
Врач
Остеопатия - это мануальная терапия, но дороже.
HloYa
Пользователь
Спасибо большое, уже успела познакомиться и понять, что это за метод))))
Tigresss
Активный пользователь
А как быть с тем, что у каждого человека свои особенности организма, какие-то мышцы сильные, какие-то слабые, куда-то, грубо говоря, перекос, допустим, а дома на коврике можно делать только что-то усредненное?
Tigresss-живущим в Москве- все карты в руки: проконсультироваться ОЧНО у Докторов форума из МСК-всё покажут и расскажут...