Как лучше плавать - в ластах или без?

[Андреeй]

Здравствуйте! Еще будучи почти здоровым купил путевку в Турцию (лучше бы в какой-нибудь грязелечебный санаторий, но кто же знал). Посмотрим, может быть лежание на теплом песочке и плавание в соленом море поможет уменьшить боли в ноге. Бегать мне тут запретили, а как насчет плавания в ластах? И еще, является ли грыжа противопоказанием к нырянию с аквалангом?

 

[Доктор Ступин]

А почему вы не задаете вопрос какую ЛФК вам надо делать?
Почему вы пытаетесь перепрыгнуть этапы реабилитации?
Мы уже имеем место, где лечать боль в спине тренировками на тренажерах.

Тогда принцип такой, можно делать всё, что не вызывает боли.

А будет ли боль зависит от степени подготовленности.
Подготовиться можно по определенной системе, а можно любой нагрузкой если вы её примените постепенно и правильно.
Ходьба-Бег трусцой-Бег на тренажере-Бег по ровной поверхности-Бег по пересеченной местности.
И на каждом этапе начинаем постепенно и правильно.
Вход в воду-Ходьба в воде-Плавание обычное-Плавание с ластами-Плавание в акваланге.
Готовиться надо было заранее.

Если не готовы, то хоть принцип постепенности соблюдайте:
5 минут спокойно-10 минут спокойно- 15 минут спокойно-20-30-5 минут соревнования и т.д.
Время выбрано виртуально, либо подбирайте сами, либо ищите специалиста.

 

[abelar]

Уважаемый Андрей. Главное в ластах - не встретить акулу. Я тут на форуме отжигаю насчет акул.(почитайте)
В принципе, рыба нормальная. Если не сожрет. Даже польза есть: после встречи с ней, у меня стул наладился. Как вспомню-никакого эспумизана не надо....

 

[Доктор Ступин]

В принципе, рыба нормальная. Если не сожрет.

Готовиться надо было заранее!
ХИ-ХИ-ХИ.

 

[abelar]

Федор Петрович! Вам смешно...
А я теперь хитрый. Костюм надеваю задом-наперёд. Думаю, что если что: выпущу ложную цель, пока она, гадина, разбирается,я и уплыву....

 

[Андреeй]

А почему вы не задаете вопрос какую ЛФК вам надо делать?

Мне прописали ЛФК от остеохондроза, я сходил два раза, записал упражнения на видео, и добросовестно их делал, пока не узнал, что у меня грыжа, и с этим надо поосторожнее. Как раз сегодня вечером решил возобновить занятия, погонять кровь в ноге, чтобы она не так ныла ночью. Получилось наоборот, из-за боли не уснуть, придется кушать таблетку.

Не очень-то получается и с ходьбой, мне до работы идти километра четыре, но, почему-то, нога не расхаживается, прихожу, сажусь на свой стульчик, и не знаю куда деваться. Если утром пробежаться (сначала через боль, потом она почти уходит), то обычно день проходит хорошо. Но, к сожалению, из-за грыжи так делать нельзя, или все-таки можно, если не очень подпрыгивать?

Вход в воду-Ходьба в воде-Плавание обычное-Плавание с ластами-Плавание в акваланге.
Готовиться надо было заранее. Если не готовы, то хоть принцип постепенности соблюдайте: 5 минут спокойно-10 минут спокойно- 15 минут спокойно-20-30-5 минут соревнования и т.д.

Весной я был совсем здоровым, даже не верится, что так все повернулось, пропал летний купальный сезон, чего не случалось с не помню какого года. Надеюсь, что благодаря Вашим рекомендациям удастся безвредно накупаться. Спасибо!

 

[Андреeй]

Главное в ластах - не встретить акулу. Я тут на форуме отжигаю насчет акул.(почитайте)
В принципе, рыба нормальная. Если не сожрет. Даже польза есть: после встречи с ней, у меня стул наладился. Как вспомню-никакого эспумизана не надо....

Ага, если удачно встретить, то проблемы с ногой могут отпасть сами-собой ))

 

[Доктор Ступин]

Федор Петрович! Вам смешно...
А я теперь хитрый. Костюм надеваю задом-наперёд. Думаю, что если что: выпущу ложную цель, пока она, гадина, разбирается,я и уплыву....

Так охотились на медведя, раньше, на медведя шатуна.
Он всегда нападает со спины, на заднего.
Поэтому задний мужик берет палку на плечо и на палку комбенизон вешает.
Медведь нападает на заднего, на комбенизон, а передний всегда с "ружом" и хорошей реакцией.

 

[Доктор Ступин]

Мне прописали ЛФК от остеохондроза, я сходил два раза, записал упражнения на видео, и добросовестно их делал, пока не узнал, что у меня грыжа, и с этим надо поосторожнее. Как раз сегодня вечером решил возобновить занятия, погонять кровь в ноге, чтобы она не так ныла ночью. Получилось наоборот, из-за боли не уснуть, придется кушать таблетку.

Есть ЛФК профилактическое, есть по периодам боли - острая, подострая, ремиссия. И переход к следующей только при безболезненности очередной.
Заболело, перестарались, или не то делали, или то, но много.
Если был перерыв, то начинаем с самой легкой.

Не очень-то получается и с ходьбой, мне до работы идти километра четыре, но, почему-то, нога не расхаживается, прихожу, сажусь на свой стульчик, и не знаю куда деваться. Если утром пробежаться (сначала через боль, потом она почти уходит), то обычно день проходит хорошо. Но, к сожалению, из-за грыжи так делать нельзя, или все-таки можно, если не очень подпрыгивать?

Не очень подпрыгивать.
В общем-то, когда болит -лечить надо!

Весной я был совсем здоровым, даже не верится, что так все повернулось, пропал летний купальный сезон, чего не случалось с не помню какого года. Надеюсь, что благодаря Вашим рекомендациям удастся безвредно накупаться. Спасибо!

Если это единственное, о чем вы сожалеете, то это не страшно.

Тут где-то есть тема про Схему применения ЛФК, поищите.