ВООООООООООООБЩЕ впервые даже слышу!
надеюсь объяснят
В классической силовой работе с максимальными отягощениями используются и медленные и быстрые волокна, но тренируются только быстрые. Поскольку режим динамический (периодически с расслаблением мышц), то через окислительные мышечные волокна идет кровь, снимает оттуда ионы водорода, а без них сила именно в них не растет. Нужно слегка закислять мышцу, иначе она в силе прибавлять не будет.
Медленные волокна работают, а эффекта нет. Законы физиологии требуют рекрутирования всех МВ, но другие биологические законы, связанные с синтезом миофибрилл, требуют наличия гормонов, креатина, это всегда есть, но ионы водорода открывают поры и гормонам легче поступать к ДНК. Где много кислорода, где много митохондрий, ионы водорода просто исчезают. Они образуются в быстрых волокнах, переходят в медленные и там исчезают. Поэтому главного стимулятора развития силы для медленных волокон нет в динамическом режиме. При тренировке ММВ используются упражнения, при которых мышцы не проходят стадию расслабления.
т.е работе ММВ будут способствовать изотонические и статодинамические упражнения, выполняемые при строгом соблюдении следующих правил:
медленный, плавный характер движений;
относительно небольшая величина преодолеваемой силы или степени напряжения мышц
отсутствие расслабления мышц в течение всего подхода;
выполнение подхода до «отказа» (30-40сек).
повторяется с интервалом отдыха 5-10 мин
про мышцы конечно интересно читать ---особенно подробно, так как у всех знания поверхностные( у нас-ни врачей), или обрывистые, ну к примеру мне известно о медленных и быстрых мышечных волокнах...и медленные тренируються сложнее и упор нам надо делать видимо на них? так как именно они отвечают за выносливость и включаються при статическом напряжении?
), но видит Бог, теперь Я это точно знаю : " Движение это лучшее обезболивающее". 
). Так что дело не только в потере времени
до глубины души за то что он в этот разговор ввязался, но я ОЧЕНЬ РАСЧИТЫВАЮ на других докторов, которые в какой то момент скажут, "Господа! момент спорный и не доказанный!"
