Медианно-парамедианная протрузия межпозвонкового диска L5-S1. Ретролистез L5

[Игорь Зинчук]

Что является показателем того, глубокие мышцы расслаблены до нормального состояния?

Понимает в чем тут сложность, уважаемая Рина Васильевна, понятие "нормальное состояние" не имеет четкого определения, как это не странно. Попробуйте узнать, что означает это словосочетание, у тех, кто его применяет, и кто им пользуется.

 

[tortoise]

спасибо

а как, по-вашему, происходит взаимосвязь между этими факторами и состоянием мышц?

Уважаемый Игорь Зинчук!
и еще, правильно ли я поняла, что, . переохлаждение не может спровоцировать обострение? У меня было обострение, начавшее на следующий день после того, как я ОЧЕНЬ сильно заморозила ноги, я понимаю, что после, не значит в следствии, и мой невролог со мной не согласилась, но я совсем ничего не смогла найти из-за чего оно у меня началось............ Итак, может ли переохлаждение вызвать обострение?

 

[Игорь Зинчук]

Итак, может ли переохлаждение вызвать обострение?

конечно может. Причины боли в спине многогранны, определенные состояния вызывающие боль в спине могут напрямую зависть от переохлаждений. Например: ревматоидный спондилоартрит, после переохлаждения вполне может произойти обострение и усиление боли.

 

[tortoise]

спасибо

Уважаемые доктора!
Скажите, пожалуйста, каков механизм тренировки глубоких мышц? Я знаю как тренировать поверхностную мускулатуру, но для сохранения достигнутого с огромным трудом состояния клинического здоровья, необходимо, как мне удалось понять, тренировать глубокие мышцы, но я не понимаю, как до них добраться?

 

[mgn]

Что является показателем того, глубокие мышцы расслаблены до нормального состояния?

Я для себя это определяю так:
Нормальное состояние: в положении сед на коленях спина не болит.
Отличное состояние: при вытягивании рук вперед из выше описанного положения не чувствовать ничего (даже дискомфорта).
У меня пока нормальное. Есть к чему двигаться.

 

[кристинка]

Я для себя это определяю так:
Нормальное состояние: в положении сед на коленях спина не болит.
Отличное состояние: при вытягивании рук вперед из выше описанного положения не чувствовать ничего (даже дискомфорта).
У меня пока нормальное. Есть к чему двигаться.

да.....а я думала отличное ---когда ничего нигде ни болит....думаю о своём отличном смогу сказать тогда когда без дискомфота коснусь ладошками пола

 

[кристинка]

завтра в бассейн иду.....как сочетать это с процедурами? т.е сначала бассейн---потом массаж?

 

[кристинка]

и мне в поликлинике какую то процедуру выписали---валики какие то магнитные----на поясницу----оно мне надо? или лучше время ни тратить

 

[erix]

и мне в поликлинике какую то процедуру выписали---валики какие то магнитные----на поясницу----оно мне надо? или лучше время ни тратить

главное - это комплексное лечение

 

[кристинка]

и вот ещё вопрос....проснулась болят мышцы шеи и те которые ведут к плечу от шеи....именно мышцы, принажатии тоже больно, с чего бы это ни понятно

 

[vzdribadyk]

Кристинка, да.....а я думала
отличное ---когда
ничего нигде ни
болит ....думаю о своём
отличном смогу сказать
тогда когда без
дискомфота коснусь
ладошками пола
Лучше так не делать, главное не расшевелить больное место...

 

[Игорь Зинчук]

Скажите, пожалуйста, каков механизм тренировки глубоких мышц?

Классный вопрос. И желательно указать какое движение необходимо выполнить и в каком объеме (по градусам) для создания рабочей гипертрофии конкретной мышцы (с названием мышцы).

 

[AIR]

Уважаемый Игорь Зинчук! Вы уж пожалуйста определитесь: сначала вы задаёте вопрос -

а как, по-вашему, происходит взаимосвязь между этими факторами и состоянием мышц?

а потом сами же на него отвечаете ...

Причины боли в спине многогранны, определенные состояния вызывающие боль в спине могут напрямую зависть от переохлаждений.

Толи вы решили перепроверить свои знания, толи ешшо што.. Не сумлевайтесь - вы совершенно правы! А гурманом я вас назвал так, для комплименту.. Всем удачи!

 

[tortoise]

отличное ---когда ничего нигде ни болит

когда ничего нигде не болит- это мертвый
здоровый- это когда каждый раз болит в другом месте

Классный вопрос. И желательно указать какое движение необходимо выполнить и в каком объеме (по градусам) для создания рабочей гипертрофии конкретной мышцы (с названием мышцы).

ага........ желательно....... с градусами и названиями мышц (если чего не пойму- возьму атлас буду изучать или Вас достануесли позволите )
"Истинная гипертрофия часто развивается вследствие увеличенной функциональной нагрузки на тот или иной орган (так называемая рабочая гипертрофия). Примером такой гипертрофии служит мощное развитие мускулатуры у лиц, занимающихся физическим трудом, спортсменов"
вроде бы это не издевка?
хотя бы принцип опишите!
Я сейчас занимаюсь на треннажерах изолированных david (большая просьба к администраторам, если так нельзя- удалите только ссылку, понимаю что похоже а рекламу, но не знаю как показать тренажеры corporesano.ru/main.php?page=equipment, скажите как иначе?) врач, который со мной занимается, говорит, что мы с помошью этих тренажеров работаем с глубокой мускулатурой, конечно поверхностная задействовна, но на глубокую нагрузка хорошая.
У бубновского то же через поверхностную с глубокой (по словам тренера бубновской франшизы ) , но я когда от них с обострением загремела, стала разбираться и не поняла, где оно воздействие на глубокую?
теперь пытаюсь разобраться с методом блюма там сколиозы правят и только его (по словам проповедника метода) можно добраться до глубокой мускулатуры (мамашки ДЦПшек которых он лечит ругают его на чем свет стоит, бубновский нервно курит в стороне) (doctorblum.ru убейте ссылку, если это реклама)

 

[tortoise]

Сначала необходимо расслабить напряжённые, укороченные глубокие мышцы до нормального, физиологического состояния , а вот уже потом делая упражнения закрепить это состояние..

жалко ник "зануда" занят
мое состояние на сегодня : в наклоне с ПРЯМОЙ спиной, ноги на ширине плеч ладошки на пол кладу (ноги вместе, пока только пальчики, до болезни ладошки, в пик обострения прямую ногу из положения лежа (тест Лассега?) 15 градусов поднимала, Задне-срединная протрузия диска L4-5 - 5 мм. Задне-срединная грыжа диска L5-S1 - 8 мм.), если в кошечка выгибаюсь то в крайней точке чувствую правую икроножную это не боль, скорее щекотание.........
Врач смотрел говорит , что спина хороая, напряженных мышц не осталось.
Это нормальное состояние? можно ли укрепляться? хотелось бы понять про глубокие мышцы

Уважаемые форумчане!
я нашла гимнастики для острого, подострого, но я не нашла про глубокие мышцы, м.б. дадите ссылку, кто здесь ориентируется по лучше меня

Кристина, вы непротив, что я в Вашей теме дискуссию развела?

 

[кристинка]

жалко ник "зануда" занят
мое состояние на сегодня : в наклоне с ПРЯМОЙ спиной, ноги на ширине плеч ладошки на пол кладу (ноги вместе, пока только пальчики, до болезни ладошки, в пик обострения прямую ногу из положения лежа (тест Лассега?) 15 градусов поднимала, Задне-срединная протрузия диска L4-5 - 5 мм. Задне-срединная грыжа диска L5-S1 - 8 мм.), если в кошечка выгибаюсь то в крайней точке чувствую правую икроножную это не боль, скорее щекотание.........
Врач смотрел говорит , что спина хороая, напряженных мышц не осталось.
Это нормальное состояние? можно ли укрепляться? хотелось бы понять про глубокие мышцы

Уважаемые форумчане!
я нашла гимнастики для острого, подострого, но я не нашла про глубокие мышцы, м.б. дадите ссылку, кто здесь ориентируется по лучше меня

Кристина, вы непротив, что я в Вашей теме дискуссию развела?

непротив

 

[Ольга .]

"Жалко, что ник зануда занят"

Уже свободен! Аж с вечера воскресенья! Только нелегко мне жилось с таким имечком - как будто все время таскала на себе мешок картошки (как вы лодку назовёте, так она и поплывет)
Бывшая zanuda, Ольга.
Извините, что позволила себе влезть в чужую тему.

 

[Игорь Зинчук]

Уважаемый Игорь Зинчук! Вы уж пожалуйста определитесь: сначала вы задаёте вопрос -

а потом сами же на него отвечаете ...

Толи вы решили перепроверить свои знания, толи ешшо што.. Не сумлевайтесь - вы совершенно правы! А гурманом я вас назвал так, для комплименту.. Всем удачи!

Да мне ваши комплименты как то глубоко до лампочки. Отвечать вам хамством на хамство не буду. Меня не задевают ваши коменты. Предметно вы не говорите, все в оскорбления сваливаетесь, мелко как то и грязненько.

 

[Игорь Зинчук]

вроде бы это не издевка?

Что вам дало повод думать, что я могу издеваться над больными? Вы обиделись за мою шутку по поводу автарки? Если так, то прошу простить меня, Бога ради.

 

[tortoise]

Что вам дало повод думать, что я могу издеваться над больными? Вы обиделись за мою шутку по поводу автарки? Если так, то прошу простить меня, Бога ради.

НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ не обиделась , нисколечко, к стыду своему не знала, что Рина Зеленая оказывается Васильевна! А ведь аватарка эта у меня давно.

Классный вопрос. И желательно указать какое движение необходимо выполнить и в каком объеме (по градусам) для создания рабочей гипертрофии конкретной мышцы (с названием мышцы).

Не смогла подобрать слово, и сейчас не могу но я НЕ поняла , вы этим сообщением хотели сказать, что отсутствует возможность движения и соответственно его описания для тренировки конкретной мышцы, т.е. я задаю не корректный вопрос, не имеющий ответа, или напротив, я правильно поставила вопрос?
Склоняясь к первому уточняю, существуют ли ХОТЯ БЫ принципы тренировки ЭНТИХ самых глубоких мышц?
Например Кристина имеет хорошую поверхностную мускулатуру ( см. фото по-эксплуатирую немного оправданный интерес мужчин к спине хозяйки темы), занимается в зале с железом- имеет проблемы в сегменте L5S1, я имею проблемы в том же сегменте, в настоящее время я занимаюсь на тренажерах, для РЕШЕНИЯ этой проблемы, да мои тренажеры крутые/дорогие и красивые, да со мной занимается врач, а не мальчик с незаконченным физфаком, но упражнения по сути мало отличаются от тех, что делают в обычных тренажерках! (не видела аналогов только для 4х - но это я не видела! у профессионалов они м.б. есть) Как я поняла, Кристина занимается профессионально, т.е. с ней то же не профан работает и матчасть д.б. хорошей.
Я понимаю, что работать только глубокой не включая поверхностную невозможно, но судя по всему можно иметь хорошо тренированную поверхностную и слабую глубокую. Как до них (позных мышц) достучаться?
Итак традиционные русские вопросы: «Кто виноват?» и «Что делать?»

Кристина! Я тут разгулялать, т.к. что то мне подсказывает, что на НПВС и миорелаксантах Вы долго сидеть не собираетесь. , а по тому очень скоро Вам ответы на эти вопросы то же потребуются.