Wild Bacon
Новичок
Здравствуйте. Прежде чем полностью упасть духом хочется услышать альтернативное мнение.
Мне 20 лет, рост 175, вес 61, Нарушения осанки были заметны еще в детстве, лет с 10. Ни внешнего, ни внутреннего контроля за спиной не было. Где-то с 12 лет я два года ходил в бассейн и пару месяцев на ЛФК, но на большее меня не хватило. Опомнился только где-то полгода назад.
Уже четыре месяца занимаюсь в тренажерном зале. Был пару недель назад с рентгеном у хирурга (молодой женщины). Она сказала, что мой кифосколиоз уже не исправить, и все, что я могу делать – это укреплять мышечный корсет. Заниматься с железом разрешила, но велела исключить осевые нагрузки (хотя становую тягу делать позволила). Послала меня на массаж, иглотерапию и прочие экзекуции, жаль только там очередь чуть ли не на полгода вперед. Иногда появляются боли в пояснице. Как правило, от длительного нахождения в положении стоя (работа такая).
Возникает несколько вопросов:
1) Действительно ли мой кифоз неисправим (хотя бы косметически)? Дорогие центры не могу посещать, так как являюсь студентом, но есть сильное желание вылечиться.
2) Какие последствия будут, если я все-таки включу в свою программу приседания со штангой и становые тяги? Без них набирать массу практически нереально. Причем с учетом того, что я буду полгода работать в основном на укрепление спины и только потом начну делать их.
3) Какие группы мышц нужно развивать в первую очередь, чтобы хоть как-то сгладить выпуклости и впадины спины? (сейчас составляю программу на полгода вперед).
4) Нашел в Интернете несколько упражнений на растяжку позвоночника грудного отдела из йоги + в поликлинике мне дали брошюрку с базовыми упражнениями из ЛФК для укрепления мышечного корсета. Как часто мне нужно выполнять растяжку и как часто (и нужно ли вообще?) делать упражнения из ЛФК.
Прилагаю фото рентгена и себя. Извиняюсь за качество - все снято с мобильника.
Расшифровку рентгена пишу по памяти, так как оригинал к сожалению потерялся.
«Левосторонний сколиоз 7 градусов. Естественный кифоз усилен. Умеренная клиновидная деформация каких-то там двух позвонков в переднем отделе на 2 и на 4 мм. Признаки остеохондроза.» Вроде так.
На первой фотографии я принимаю позу с которой делал рентген. На второй полностью расслабился. На третьей фотографии я со всей силы напрягаю мышцы спины. На четвертой помимо мышц спины, напрягаю ягодичные мышцы и стараюсь сгладить лордоз, подавая таз вперед. Еще мне кажется, что лордоз визуально увеличивается за счет сильно развитых ягодиц. И это не из-за спортзала, так было и раньше.
Жду ваших ответов. Спасибо за внимание.
Мне 20 лет, рост 175, вес 61, Нарушения осанки были заметны еще в детстве, лет с 10. Ни внешнего, ни внутреннего контроля за спиной не было. Где-то с 12 лет я два года ходил в бассейн и пару месяцев на ЛФК, но на большее меня не хватило. Опомнился только где-то полгода назад.
Уже четыре месяца занимаюсь в тренажерном зале. Был пару недель назад с рентгеном у хирурга (молодой женщины). Она сказала, что мой кифосколиоз уже не исправить, и все, что я могу делать – это укреплять мышечный корсет. Заниматься с железом разрешила, но велела исключить осевые нагрузки (хотя становую тягу делать позволила). Послала меня на массаж, иглотерапию и прочие экзекуции, жаль только там очередь чуть ли не на полгода вперед. Иногда появляются боли в пояснице. Как правило, от длительного нахождения в положении стоя (работа такая).
Возникает несколько вопросов:
1) Действительно ли мой кифоз неисправим (хотя бы косметически)? Дорогие центры не могу посещать, так как являюсь студентом, но есть сильное желание вылечиться.
2) Какие последствия будут, если я все-таки включу в свою программу приседания со штангой и становые тяги? Без них набирать массу практически нереально. Причем с учетом того, что я буду полгода работать в основном на укрепление спины и только потом начну делать их.
3) Какие группы мышц нужно развивать в первую очередь, чтобы хоть как-то сгладить выпуклости и впадины спины? (сейчас составляю программу на полгода вперед).
4) Нашел в Интернете несколько упражнений на растяжку позвоночника грудного отдела из йоги + в поликлинике мне дали брошюрку с базовыми упражнениями из ЛФК для укрепления мышечного корсета. Как часто мне нужно выполнять растяжку и как часто (и нужно ли вообще?) делать упражнения из ЛФК.
Прилагаю фото рентгена и себя. Извиняюсь за качество - все снято с мобильника.
Расшифровку рентгена пишу по памяти, так как оригинал к сожалению потерялся.
«Левосторонний сколиоз 7 градусов. Естественный кифоз усилен. Умеренная клиновидная деформация каких-то там двух позвонков в переднем отделе на 2 и на 4 мм. Признаки остеохондроза.» Вроде так.
На первой фотографии я принимаю позу с которой делал рентген. На второй полностью расслабился. На третьей фотографии я со всей силы напрягаю мышцы спины. На четвертой помимо мышц спины, напрягаю ягодичные мышцы и стараюсь сгладить лордоз, подавая таз вперед. Еще мне кажется, что лордоз визуально увеличивается за счет сильно развитых ягодиц. И это не из-за спортзала, так было и раньше.
Жду ваших ответов. Спасибо за внимание.
МК не может помешать, это все равно что спросить: может ли мочевой пузырь помешать родам.
. В общем я сменил табурет на нормальный стул и боли в копчике прошли (уже месяц ничего не болит). Я так и не понял, что это было.