Здравствуйте, уважаемые дамы и господа!
Очень прошу вашего совета по поводу моей проблемы.
Кратко о себе: 22 года, 183 см, примерно 75 кг. Спина (а именно поясничный отдел) беспокоит уже довольно давно (еще со школы), но степень беспокойства (к сожалению или к счастью) была такой, что все это время я серьезно этой проблемой не занимался. Вел (и стараюсь вести) активный образ жизни. Зачастую проявлялись неприятные ощущения после физических нагрузок, чувствовалась некоторая скованность в пояснице.
Недавно случилось обострение болевых ощущений и в следствии этого я обратился к неврологу, который назначил курс витамина b12 и никотиновой кислоты, а также отправил на МРТ. Вот, собственно, его результаты:
Описание: Остеохондроз поясничного отдела позвоночника 2-3 ст. Поясничный лордоз сохранен. Снижена высота и дегидротировано вещество межпозвоночных дисков Th12-L1, L1-2, L2-3, L5-S1. Визуализируется задняя медианная грыжа диска L5-S1 до 0,65 см, вызывающая сужение сагиттального размера канала спинного мозга до 1,05 см (в прочих сегментах 1,1-1,2 см), секвестр преимущественно распространяется в пределах утолщенной задней продольной связки на уровне соответствующего диска, размером 1,1х0,65х2,0 см. Вакуум-эффект во всех межпозвоночных дисках. Других патологических изменений не выявлено.
Заключение: ПОХ 2-3. Грыжа диска L5-S1.
Сами изображения:
В настоящее время меня беспокоят только болевые ощущения в пояснице и некоторая скованность в движениях. Боль терпимая, обостряется в основном при наклонах, каких-то физических нагрузках. Каких-то других отклонений (например онемение конечностей, как я понял, что часто случается с грыжей) у меня нет.
Понимая, что шутить с такими вещами нельзя, я начал думать, что делать, как не ухудшить мое нынешнее состояние, а по возможности и улучшить его
Отсюда, собственно, и моя просьба к Вам помочь определиться со структурой лечения, в каком направлении, так сказать, двигаться.
Из ближайших планов пока только блокады.
Можно ли заниматься при таком диагнозе на перекладине (подтягивание, подъем ног), качать пресс, делать гиперэкстензии? Можно ли ходить в бассейн?
Если посоветуете комплекс упражнений, которые можно делать дома самостоятельно, буду бесконечно благодарен
Заранее спасибо!
Очень прошу вашего совета по поводу моей проблемы.
Кратко о себе: 22 года, 183 см, примерно 75 кг. Спина (а именно поясничный отдел) беспокоит уже довольно давно (еще со школы), но степень беспокойства (к сожалению или к счастью) была такой, что все это время я серьезно этой проблемой не занимался. Вел (и стараюсь вести) активный образ жизни. Зачастую проявлялись неприятные ощущения после физических нагрузок, чувствовалась некоторая скованность в пояснице.
Недавно случилось обострение болевых ощущений и в следствии этого я обратился к неврологу, который назначил курс витамина b12 и никотиновой кислоты, а также отправил на МРТ. Вот, собственно, его результаты:
Описание: Остеохондроз поясничного отдела позвоночника 2-3 ст. Поясничный лордоз сохранен. Снижена высота и дегидротировано вещество межпозвоночных дисков Th12-L1, L1-2, L2-3, L5-S1. Визуализируется задняя медианная грыжа диска L5-S1 до 0,65 см, вызывающая сужение сагиттального размера канала спинного мозга до 1,05 см (в прочих сегментах 1,1-1,2 см), секвестр преимущественно распространяется в пределах утолщенной задней продольной связки на уровне соответствующего диска, размером 1,1х0,65х2,0 см. Вакуум-эффект во всех межпозвоночных дисках. Других патологических изменений не выявлено.
Заключение: ПОХ 2-3. Грыжа диска L5-S1.
Сами изображения:
В настоящее время меня беспокоят только болевые ощущения в пояснице и некоторая скованность в движениях. Боль терпимая, обостряется в основном при наклонах, каких-то физических нагрузках. Каких-то других отклонений (например онемение конечностей, как я понял, что часто случается с грыжей) у меня нет.
Понимая, что шутить с такими вещами нельзя, я начал думать, что делать, как не ухудшить мое нынешнее состояние, а по возможности и улучшить его
Отсюда, собственно, и моя просьба к Вам помочь определиться со структурой лечения, в каком направлении, так сказать, двигаться.
Из ближайших планов пока только блокады.
Можно ли заниматься при таком диагнозе на перекладине (подтягивание, подъем ног), качать пресс, делать гиперэкстензии? Можно ли ходить в бассейн?
Если посоветуете комплекс упражнений, которые можно делать дома самостоятельно, буду бесконечно благодарен
Заранее спасибо!
