Сколиоз - как исправить?

[Даурен]

Здравствуйте!
Мне 20 лет, я студент, учусь на ядерного физика
Учеба предполагает большую часть дня проводить в библиотеках, в общем сидячий и не всегда нормированный образ жизни.
С 16 лет занимался Дзюдо
У меня сколиоз: правая часть таза выпекает, и корпус смещен влево
потом заметил, что правая ключица массивнее левой (что я предполагаю - из за ношения сумки через плечо), также перлом ребра слева стал более явно заметен (думаю нарост).
Вот уже год как не хожу на тренировки, к 19 я начал замечать искривление
И решил сделать для себя реабилитацию
Я не особо полный человек и все искривления заметны визуально, что иногда смущает.
У меня черный пояс и спорт я бросить не могу, но заниматься тоже
Возможно из за излишнего внимания, но после тренировок я начинал испытывать дискомфорт - иногда даже боль в пояснице.
Возможно искривление появилось раньше занятий спортом, а я еще усугубил его нагрузками на позвонок (такой интересный факт: броски через правое плечо всегда получались легче и лучше)
Сейчас я учусь, не делаю нагрузок на позвонок, но улучшений не вижу
Какие у вас будут рекомендации?
Как мне избежать прогрессирования сколиоза, и как мне его исправить?aiwan

 

[Владимир Воротынцев]

Сходите в студенческую поликлинику. Вас осмотрят, направят на рентгенографию позвоночника. Врач - рентгенолог сделает описание снимка, при наличии сколиоза опишет угол искривления. Врач-ортопед даст рекомендации.

 

[Анатолий]

У меня черный пояс и спорт я бросить не могу, но заниматься тоже
Возможно из за излишнего внимания, но после тренировок я начинал испытывать дискомфорт - иногда даже боль в пояснице.
?aiwan

Если есть боль после тренировок или во время, тут уж прямой наводкой к докторам.
И прекратить занятия спортом, на время обследования.

Добавлено через 58 секунд

Сейчас я учусь, не делаю нагрузок на позвонок, но улучшений не вижу
Какие у вас будут рекомендации?
Как мне избежать прогрессирования сколиоза, и как мне его исправить?aiwan

А Лечение проблемы было?

 

[mihey17]

Да что тут-то спрашивать. Тебя же не видно. Сходи к своему врачу. Он глянет и скажет что да как.

 

[vers321]

Соласен. Только врач может на месте сказать, что можно сделать. А так, кто тут может не видя даже снимков посоветовать.

 

[Slipknot]

Как мне избежать прогрессирования сколиоза, и как мне его исправить???
Избежать можно только укреплением мышц спины, формирование естественного мышечного корсета. В Твоем распоряжении подтягивания, упражнения на спину(первое время без осевой нагрузки и с умереными весами). Проанализируй свой позвоночник сам, пойми что с ним и где не так, и работай, работай и еще раз работай, исправить может особо и ничего не удастся, но забыть про дискомфорт и возможные боли - это факт. Доказано на личном опыте. А все неровности можно закачать мышцами, и получится даже красивее, чем если бы у тебя был прямой позвоночник. Удачи