Какие упражнения рекомендуете при Остеохондрозе ПКОП

Прощу наших специалистов прокомментировать эти упражнения. Некоторые упражнения как поднятие прямых ног лежа вызывают недоумение.
Упражнения для позвоночника от Казахстанского медцентра "Здоровый позвоночник"
http://www.youtube.com/watch?v=toDNwxQTSzI

Если что-то вызывает удивление и непонимание, таки нет нужды делать это!

Удивительного много. Вот как предлагает лечить упражнениями позвоночник по словам спортсмена Сергея Зинченко известный йог Сидерский
http://rutube.ru/tracks/511005.html
Бубновскому С.М. глядя на такой экстрим можно отдохнуть.

Чудиков, Алена, много на свете!

А на самом деле упражнения . особенно при образовании грыж позвоночника, должны быть очень щадящими. Их в принципе должны выполнять люди не самого молодого возраста. Довольно щадящими выглядят http://www.youtube.com/watch?v=dY3ZnpptxPw Там есть несколько роликов. Сочетать нужно упражнения на какой-то отдел с упражнениями на укрепление мышц спины.

О, Верета - я какраз такие делал... Вам помогло?

грамотными упражнения смотрятся от доктора А.И. Фролова
http://www.youtube.com/watch?v=fHeiqbqj2o4&feature=related

Хорошо, когда есть выбор. Мы же патриоты своего здоровья, а не чьих-то заработков