Duboileaut
Новичок
Сначала немного о себе.
Ничего оригинального: латеральная секвестрированная грыжа межпозвонкового диска L4-5 справа. Лечение: 9.04.2009 оперативное вмешательство - удаление грыжи м/п диска, межтеловой спондилодез титановой металлоконструкцией B-twin. Сейчас отлеживаюсь дома, доедаю прописанные таблетки.
А теперь - вопросы. К сожалению, рекомендации, данные мне хирургом при выписке, весьма скупы и умещают на одной страничке распорядок жизни в течение 3 послеоперационных месяцев. Надеюсь с вашей помощью разобраться хотя бы в самых важных деталях.
Итак, самое главное.
1. Как лучше передвигаться в условиях мегаполиса - сидя за рулем или стоя в общественном транспорте? От дома о работы что так, что так занимает не меньше часа (машиной, как правило, больше).Если я правильно понимаю, нагрузка на позвоночник в сидячем положении больше. Но в общ. транспорте больше вероятность получить внезапный толчок, зачастую в метро просто не зайдешь без усилий... Какое из зл в моем состоянии будет меньшим?
2. Выданная мне памятка предписывает через месяц после операции "ограничить непрерывное сидение и вождение машины до 45-50 мин. Делать паузы и упражнения на растяжение." Какие именно упражнения следует делать, если время в пути превысит эти 45 мин? Предположим, я найду возможность сделать остановку. Что делать дальше?
3. То же самое - что делать на работе в паузах? Работа - сидячая. Не вопрос, паузы можно организовать. Но что делать в этих паузах? (Сразу скажу - прилечь негде; душ принять, кстати, тоже - этоя к тому, что сильно потеть нежелательно
)
Есть и вопросы помельче. Например, в той же памятке отмечено, что "к концу 1-го месяца Вы можете отжиматься на руках". Как часто? По сколько раз?...
(сразу приношу извинения модераторам, если выбрал для своих вопросов непрофильную конференцию, не буду сопротивляться переносу темы в любое место, куда администрация сочтет нужным. Но эта ветка мне кажется наиболее живой, опять же речь идет о грыже, не так ли?)
Ничего оригинального: латеральная секвестрированная грыжа межпозвонкового диска L4-5 справа. Лечение: 9.04.2009 оперативное вмешательство - удаление грыжи м/п диска, межтеловой спондилодез титановой металлоконструкцией B-twin. Сейчас отлеживаюсь дома, доедаю прописанные таблетки.
А теперь - вопросы. К сожалению, рекомендации, данные мне хирургом при выписке, весьма скупы и умещают на одной страничке распорядок жизни в течение 3 послеоперационных месяцев. Надеюсь с вашей помощью разобраться хотя бы в самых важных деталях.
Итак, самое главное.
1. Как лучше передвигаться в условиях мегаполиса - сидя за рулем или стоя в общественном транспорте? От дома о работы что так, что так занимает не меньше часа (машиной, как правило, больше).Если я правильно понимаю, нагрузка на позвоночник в сидячем положении больше. Но в общ. транспорте больше вероятность получить внезапный толчок, зачастую в метро просто не зайдешь без усилий... Какое из зл в моем состоянии будет меньшим?
2. Выданная мне памятка предписывает через месяц после операции "ограничить непрерывное сидение и вождение машины до 45-50 мин. Делать паузы и упражнения на растяжение." Какие именно упражнения следует делать, если время в пути превысит эти 45 мин? Предположим, я найду возможность сделать остановку. Что делать дальше?
3. То же самое - что делать на работе в паузах? Работа - сидячая. Не вопрос, паузы можно организовать. Но что делать в этих паузах? (Сразу скажу - прилечь негде; душ принять, кстати, тоже - этоя к тому, что сильно потеть нежелательно
)Есть и вопросы помельче. Например, в той же памятке отмечено, что "к концу 1-го месяца Вы можете отжиматься на руках". Как часто? По сколько раз?...
(сразу приношу извинения модераторам, если выбрал для своих вопросов непрофильную конференцию, не буду сопротивляться переносу темы в любое место, куда администрация сочтет нужным. Но эта ветка мне кажется наиболее живой, опять же речь идет о грыже, не так ли?
)
