Ответ: Межпозвонковая грыжа L5-S1
И опять здравствуйте =)
Я уже дома, вчера выписали. Дома хорошо =)))
У меня несколько вопросов, т.к. в больнице мне дали мало рекомендаций, а сама спросить я от радости и забыла =)
1. Мне прописали ношение корсета, какой лучше? Жесткий или полужесткий? Его нужно носить все время пока я на ногах?
2. Говорили, что долго стоять пока нельзя, но насколько долго? Час, два часа?
3. В больнице сказали, что нельзя лежать на боку - а когда будет можно и с чем это связано?
4. Я правильно понимаю, что мне желательно делать вот эти упражнения:
http://pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/uprazhnenija-posle-operacii-po-udalenija/ ?
В данный момент ничего не болит =) Только шов чуть-чуть, заживает наверное =))
Наиболее комфортными для Вас будут ходьба и положение "лежа", присаживаться разрешено на минимальное время, 15-20 минут, лишь во время приема пищи, передвижение на машине. Важно не только сколько, но и как сидеть. В позиции, сидя необходимо сохранить форму позвоночника с прогибом вперед в поясничном отделе и. Для сидения лучше использовать стул с небольшим сидением и выраженным подпором под поясницу (компьютерное кресло), высота стула, такова, что бы колени были ниже тазобедренных суставов. Садимся на стул и опираясь руками на колени или на ручки кресла. При сидении сдвигаем ягодицы максимально назад, так чтобы спинка офисного кресла уперлась в поясницу (отличие офисного кресла от директорского - наличие разрыва между спинкой и сидением, часто даже металлический держатель спинки изогнут в этом месте) при недостаточном подпоре под поясницу подложить подушку. Такую позу, с максимально выпрямленной спиной и прогибом поясничного отдела вперед, сохраняем на весь период сидения.
При вставании не сгибать позвоночник, а сдвинуться на край стула и встать за счет ног вверх, а не вперед, желательно с опорой руками на колени или в ручки кресла.
Вы можете и должны ходить! Короткие переходы по дому, разумно, ограничены, а длительная ходьба разрешена на 0,5 километра 2-3 раза в день. Просто стоять не желательно, прилягте, но если есть необходимость, то прислонитесь к стене, обопритесь о стул и так же разамно ограничьте. Разумным ограничителем для вас всегда будет боль, её появление признак того, что надо прилечь, присесть, изменить положение.
Хорошим помощником для вас будет полужесткий корсет высотой 25-30 см. В первую неделю, на всё время вертикального положения, корсет вам понадобиться и одевать его надо лежа. И в корсете, и без корсета, и всегда, вставать надо правильно. Перед вставанием необходимо предварительно сделав несколько простых разминочных упражнений руками и ногами, затем повернуться на бок, согнуть ноги в коленных суставах так, что бы они свисали с постели и отталкиваясь руками сеть. И уже из положения сидя, постепенно встать, не делая резких движений.
При болях можно принять обезболивающий препарат. Среди частых жалоб, в первые дни после операции, особенно в ночное время - ощущения покалывания в ноге, как будто Вы ее "отлежали". Не стоит особенно беспокоится встаньте, пройдитесь и, если необходимо, примите болеутоляющий препарат, при физической активности подобная боль как правило отступает.
И главное - не болит нога!! 
