Kaprikon
Активный пользователь
@Александр_100, дыхание можно без всего, заменить все планки, и проч, но если помогает, то бог с ним.
Можно просто идти и дышать, раз Вы ходите .
Йога 23, для повышения сил организма, там нет растяжек.
Не могу поднимать руки, начинается такой ужас, я ещё их опять турником попробовала тянуть.
@Игорь_ЕД, ППм у меня спазмируется если отводить ногу в сторону, велосипед не знаю, тоже нагрузка на нее.
Я уже сдаюсь, может действительно упражнения для острого периода нужно делать 3-4 раза, и как пойдет.
У меня правый бок весь зажат, и попробую там сделай .
@Александр_100, дыхание хастрика, Вы знаете, мы ее когда-то обсуждали, это когда тепло, если подышать животом, но там не только животом нужно дышать, это дыхание справа на лево, немного улучшает венозный отток, посмотрите у Сидерского, самое начало, старое видио, йога для начинающих, можно ничего не тянуть, но там есть это все, про дыхание.есть ещё цикл коротких пранаям, но там грудной отдел, нужно не сильно активно начинать, можно словить спазм.
Оно конечно ничего вам не укрепит, но когда Вы будете тянуть что-то, нужно дышать, а не тянуть просто, йога 23 с метрономом, начинать с трёх движений.
Можно просто идти и дышать, раз Вы ходите .
Йога 23, для повышения сил организма, там нет растяжек.
Не могу поднимать руки, начинается такой ужас, я ещё их опять турником попробовала тянуть.
@Игорь_ЕД, ППм у меня спазмируется если отводить ногу в сторону, велосипед не знаю, тоже нагрузка на нее.
Я уже сдаюсь, может действительно упражнения для острого периода нужно делать 3-4 раза, и как пойдет.
У меня правый бок весь зажат, и попробую там сделай .
@Александр_100, дыхание хастрика, Вы знаете, мы ее когда-то обсуждали, это когда тепло, если подышать животом, но там не только животом нужно дышать, это дыхание справа на лево, немного улучшает венозный отток, посмотрите у Сидерского, самое начало, старое видио, йога для начинающих, можно ничего не тянуть, но там есть это все, про дыхание.есть ещё цикл коротких пранаям, но там грудной отдел, нужно не сильно активно начинать, можно словить спазм.
Оно конечно ничего вам не укрепит, но когда Вы будете тянуть что-то, нужно дышать, а не тянуть просто, йога 23 с метрономом, начинать с трёх движений.