Грыжа, протрузия, тренировки в спортзале

[Marco_Polo]

Здравствуйте. Занимался значит потихоньку тяжелой атлетикой,потом бросил и начал ходить в спорт зал заниматься как говорится для себя. Но в силу обстоятельств пришлось через несколько лет тренировок прекратить занятия (из за учебы). И соответственно начал преобладать сидячий и менее подвижный образ жизни. 1.5 месяца назад начало болеть в бедре(нерв воспалился),боль была незначительная и прошла через неделю. К чему я веду,можно ли возобновлять тренировки,иначе без них чувствую только хуже становится. И обязательно исключать становую и приседания со штангой? снимок КТ не очень хорошо сфотографировал.

 

[Владимир Воротынцев]

О вертикальных упражнениях со штангой нужно забыть! А вот лёжа можно жать 150.
Лучше переключиться на снарядную гимнастику (перекладина, брусья) и тренажеры.

 

[Доктор Ступин]

А от 150, плечевые суставы полетят.
Есть некая рекомендация из жизни, не поднимать больше 70%, среднего веса среднего мужика, это кг 50. Для жизни достаточно, но если желания побеждают разум, то человеку обычно все равно на советы, он 150 поднимает и лёжа и стоя, и даже сидя.

 

[Владимир Воротынцев]

А от 150, плечевые суставы полетят.
Есть некая рекомендация из жизни, не поднимать больше 70%, среднего веса среднего мужика, это кг 50. Для жизни достаточно, но если желания побеждают разум, то человеку обычно все равно на советы, он 150 поднимает и лёжа и стоя, и даже сидя.

Даже В. Высоцкий лёжа жал 150!

 

[Доктор Ступин]

И это ему помогло?
Я же не против. Вылечим.

 

[ЛевСерг]

Даже В. Высоцкий лёжа жал 150!

А еще он был боксером, альпинистом и т.д.

 

[Доктор Ступин]

И от такого лечим. Не важно что и чем занимается человек, важно как!