Скалодром и протрузия

[Jastina]

Можно ли заниматься на скалодроме (на любительском уровне) имея протрузию в пояснице? Один раз полазила, спина не болела, никакого дискомфорта не было. Но боюсь, не навредят ли такие занятия?

 

[Доктор Ступин]

Все зависит от тренированности и разумности.
Если будете наращивать нагрузки постепенно, то не заболит.
А если будете неразумно прыгать с высоты, то навредите.

 

[Jastina]

Спасибо. Наращиваю постепенно. А что значит неразумно прыгать с высоты? Я спускаюсь на страховке, стараюсь аккуратно.

 

[Доктор Ступин]

Это образно.
Пусть неразумно перегибаетесь в пояснице при висе на веревке.

 

[Василий Чайка]

Можно ли заниматься на скалодроме (на любительском уровне) имея протрузию в пояснице? Один раз полазила, спина не болела, никакого дискомфорта не было. Но боюсь, не навредят ли такие занятия?

Если будете делать 3 простых упражнения с утра сразу после сна, тогда можете заниматься и на профуровне.

 

[Snegok]

Если будете делать 3 простых упражнения с утра сразу после сна, тогда можете заниматься и на профуровне.

Подскажите что за упражнения ?