ktc
Новичок
Не курю уже 3 года, как бросил так и начала болеть)Выпиваю редко.Автор, а курите, выпиваете часто? Понимаю, что дурацкий вопрос. Но как посмотреть. Вес большой. Такой мешок носить, что хочешь заболит.
Прямо как в церкви
Очень болит поясница, ничего не помогает. Подскажите, пожалуйста
- Автор темы ktc
- Дата начала
Тут такое дело, что понимать под "позанимаюсь - вроде ничего, а на следующий день опять".
Здоровье ведь не данность. Заниматься нужно на регулярной основе. Правильно подобрать СВОИ упражнения и делать их всю жизнь. Понятен испуг многих, когда жили себе не тужили, ничего не болело, а теперь вдруг заболело. И многое непонятно. На старичка иного посмотришь, что же он такой скрюченный? И мысль не придет, и не представишь себя на его месте. А это и есть, ход вещей, старение.
И притормозить его может лишь другой взгляд на жизнь, на себя и свое здоровье.
Одному одно помогает, а мне другое. В этом смысле собственное тело, как лаборатория. В котором ты единственный и призванный помочь сам себе лаборант.
PS. А потом, когда "СВОИ" упражнения станут казаться легкими, можно озадачиться и другими нагрузками, которые и дают "запас прочности". Тогда накапливается опыт, растет выносливость, исключаются травмы.
А то бегут к докторам когда уже... "Доктор, у меня ЭТО. Доктор "стабилизирует", "компенсирует"... Идут домой, к прежнему образу жизни "ну всё, снова здоров", а через недельку-месяц - опять всё на "круги своя". Проблема-то никуда не ушла. Так и "лечатся" потом долго и нудно, ходя по одному и тому же кругу.
Здоровье ведь не данность. Заниматься нужно на регулярной основе. Правильно подобрать СВОИ упражнения и делать их всю жизнь. Понятен испуг многих, когда жили себе не тужили, ничего не болело, а теперь вдруг заболело. И многое непонятно. На старичка иного посмотришь, что же он такой скрюченный? И мысль не придет, и не представишь себя на его месте. А это и есть, ход вещей, старение.
И притормозить его может лишь другой взгляд на жизнь, на себя и свое здоровье.
Одному одно помогает, а мне другое. В этом смысле собственное тело, как лаборатория. В котором ты единственный и призванный помочь сам себе лаборант.
PS. А потом, когда "СВОИ" упражнения станут казаться легкими, можно озадачиться и другими нагрузками, которые и дают "запас прочности". Тогда накапливается опыт, растет выносливость, исключаются травмы.
А то бегут к докторам когда уже... "Доктор, у меня ЭТО. Доктор "стабилизирует", "компенсирует"... Идут домой, к прежнему образу жизни "ну всё, снова здоров", а через недельку-месяц - опять всё на "круги своя". Проблема-то никуда не ушла. Так и "лечатся" потом долго и нудно, ходя по одному и тому же кругу.
ktc
Новичок
Я занимаюсь регулярно, через день стабильно. Когда только скручивало бросал.
Значит, что-то не так, как уже доктор Ступин писал. Не должно скручивать, наоборот должно быть. Осевые нагрузки пока рано. Удерживать ноги 3-5 секунд мало. Нужно удерживать дольше, около 20 секунд, в несколько подходов. То же самое и "лодочка". Сколько по времени идет тренировка? Прошибает ли пот? Имеет ли место ходьба, сколько километров?
dr.dreval
нейрохирург
Ваша боль носит дискогенный характер (из-за проблем в межпозвонковом диске L4-L5). В дополнение к консервативному лечению можно выполнить нуклеопластику.
