Полезно ли для спины сидеть на фитболе?

[2kold2]

Немного о себе:
Муж
27 лет
Программист, сидячая работа.
Есть протрузии в шейном и поясничном отделе.

Уже пол года сижу (работаю) сидя на фитболе по 8 часов в день, все было хорошо, но вот уже как месяц болит поясница. Все дело в том, что когда сидишь на фитболе , то он сам заставляет сидеть все время ровно и ловить баланс, расслабишься и свалишься с мячика. Чувствую когда сижу ровно, то нагрузка идет на поясницу, вот она и стала побаливать.

Так полезно ли так долго и много сидеть на фитболе? Что делать с поясницей ?

 

[La murr]

2kold2, почитайте, пожалуйста -
http://www.spina.ru/inf/states/1590
https://www.medhouse.ru/threads/3618/
https://www.medhouse.ru/threads/10214/

 

[Владимир Воротынцев]

Если бы было полезно, то во всех офисах, домах, квартирах и в общественных местах все сидели на мячах.

 

[2kold2]

То есть вредно? Или все равно, нравится сиди, не нравится не сиди, как то так воспринимать?

 

[Mercs]

То есть вредно? Или все равно, нравится сиди, не нравится не сиди, как то так воспринимать?

Думаю что пользы от фитбола нет. Вред точно есть. Мышцы от такой нагрузки точно спазмирует, нагрузка без расслабления. Да и ровно сидеть не получится, если только не перед зеркалом. Думаю что врачи форума негативно отнесутся к фитболу

 

[Ангелина Т]

Сидение на диване провоцирует неприятные ощущение, когда проваливается попа и нарушается баланс , а уж на шатающемся мягком мяче подавно.

 

[Пыжик]

А если мяч зафиксировать чтобы не шатался?
Ведь продаются ж такие подушки под попу, в пупырышки.

 

[leo1980]

То есть вредно? Или все равно, нравится сиди, не нравится не сиди, как то так воспринимать?

его используют для реабилитации, для первичной нагрузке для мышц, когда мышцы ослабшие.

 

[Доктор Ступин]

Сидя на мяче и на стуле, во многом работают разные мышцы.
Полезно менять то, на чем Вы сидите, но вполне можно не иметь в офисе мяч, а можно иметь динамическую (балансировочную) надувную подушку на стул.
30 минут на стуле со статической подушкой под поясницей (считай статическая нагрузка), 30 минут на подушке (считай динамическая нагрузка).
Только учитывайте высоту подушки и потому как стол не опустить, то стул должен опускаться на эти 10 см.

 

[La murr]

Ведь продаются ж такие подушки под попу, в пупырышки.

Здесь мы об этом говорили - https://www.medhouse.ru/threads/22257/

 

[2kold2]

а можно иметь динамическую (балансировочную) надувную подушку на стул.

Можете порекомендовать конкретную какую то ? Просто смотрю их есть большое множество и разных форм, например:

клиновидные - http://savepic.org/8114949.jpg
круглые - http://savepic.org/8105733.jpg

Какую лучше выбрать?
Спасибо за помощь!

 

[La murr]

2kold2, я пользуюсь круглой подушкой.
Меня она полностью устраивает.
Клиновидную не использовала, ничего сказать не могу.

 

[Доктор Ступин]

Клиновидная не есть балансировочная!
Даже интересно как на ней баланс будете ловить?

 

[2kold2]

Понял, спасибо.