Протрузии поясничного отдела

[Алексей П.]

Паспортная часть:
Меня зовут Алексей, возраст 31 год, местонахождение Вологодская область;

Жалобы:
В 12 лет впервые почувствовал боли в спине, отдающие в бок. Лечение не проходил. Старался не нагружать спину. В январе 2012 года почувствовал сильные боли, отдающие в ноги. Устранил этот эффект массажем (только расслабление мышц. никакой мануалки), который делаю периодически при возникновении болей. В 2014 году сделал МРТ (приложил). На данный момент испытываю постоянную ноющую боль после сна, подъема тяжестей или если продует сквозняком.
Все время приходится сдергивать спину, поднимаю правое плечо вверх. Слышен хруст и тянущая боль ненадолго уходит.
История жизни и род занятий: работа сидячая, часто в авто.

 

[Доктор Ступин]

Хруст под лопаткой?

 

[Алексей П.]

Да. Под лопаткой. Многократный. Т.е. не один, а несколько источников.

 

[Доктор Ступин]

"Лопаточный" хруст, как признак миофиброза подлолпаточной мышцы.
А вопрос-то в чем.
Есть у Вас все, что положено, только чуть раньше чем положено, поскольку у Вас сколиоз, хондропатия и травма позвоночника.
Тут скорее важно, что Вы делаете, чтобы болело реже и не так сильно.

 

[Алексей П.]

Почти ничего не делаю, т.к. не знаю что делать:
Стараюсь не поднимать ничего тяжелее 50 кг.
5-7 раз в неделю:
- гиперэкстензия 4 подхода по 20 раз.
- 5-й тибет 21 раз
- 30 отжиманий

кроме того, сейчас пью хонтроитин+клюкозами+MSM

Все это самолечения, я понимаю, поэтому и обратился сюда. В идеале хотелось бы снять все симптомы и устранить причину.

Ауууу! Есть кто-нибудь?

 

[La murr]

Алексей П., врачи ответят Вам при первой же возможности.

 

[Владимир Воротынцев]

От тех БАДов, что Вы "пьёте", проку никакого нет.
Массаж и ЛФК - вот что из лечебных процедур Вам нужно сейчас.

 

[Алексей П.]

А какие задачи будет выполнять массаж и ЛФК? Я профан в этом. Плохо понимаю в медицине.

 

[Доктор Ступин]

Есть тема, про задачи и методы лечения боли в спине.
Нашли?

 

[La murr]

Есть тема, про задачи и методы лечения боли в спине.

https://www.medhouse.ru/threads/967/

 

[Алексей П.]

Есть тема, про задачи и методы лечения боли в спине.
Нашли?

Да, если эта тема, https://www.medhouse.ru/threads/967/ то не очень понимаю где там про массаж и ЛФК. Вижу про бытовые и общие вопросы. Прочитал. Все это знаю. За 18 лет пришел ко всему этому сам.
Я ведь не про это хотел узнать, а про то, что мне теперь делать если у меня, как вы сказали, букет из
миофиброза подлолпаточной мышцы, сколиоза, хондропатии и травмы позвоночника.
Хотелось бы понять в общих чертах и без нюансных частей какие действия мне необходимо произвести, чтобы полностью восстановить нормальное состояние. И возможно ли это?

 

[Доктор Ступин]

Да, если эта тема, https://www.medhouse.ru/threads/967/ то не очень понимаю где там про массаж и ЛФК. Вижу про бытовые и общие вопросы. Прочитал. Все это знаю. За 18 лет пришел ко всему этому сам.
Я ведь не про это хотел узнать, а про то, что мне теперь делать если у меня, как вы сказали, букет из
миофиброза подлолпаточной мышцы, сколиоза, хондропатии и травмы позвоночника.
Хотелось бы понять в общих чертах и без нюансных частей какие действия мне необходимо произвести, чтобы полностью восстановить нормальное состояние. И возможно ли это?

Знаете, а что делаете?
http://pozwonocnik.ru/articles/stati-o-boli-v-spine-12/napravlenija-i-metody-lechenija-boli

 

[Алексей П.]

Это-то как раз уже лечение. Я и

Знаете, а что делаете?
http://pozwonocnik.ru/articles/stati-o-boli-v-spine-12/napravlenija-i-metody-lechenija-boli

Это-то как раз уже лечение. Я им самостоятельно боюсь заниматься. Результат может быть обратный. Может быть только некоторые процедуры:

1. Уменьшение боли, воспаления, отечности и улучшение лимфо- и кровотока:
1.2. Уменьшение спастического напряжения мышц; (вот такие манипуляции

)
1.3. Улучшение лимфо- и кровотока (сауна 2- 3 раза в неделю, упражнения из 5 поста 5-7 раз в неделю);

2. Уменьшение травматизации невральной структуры:

2.1. Отдых, лечение правильным положением;
2.3. Мануальная терапия и массаж (когда совсем плохо вызывю массажиста, который "проминает" мышца спины);
2.4. Вытяжение, тракция позвоночника (тянусь периодически и 5-й тибетец);
2.7. Физические упражнения (см. п. 1.3);
2.8. Психологическая коррекция (когда не можешь встать очень сильная психологическая самокоррекция получается).

Я сторонник систематического подхода, но, к сожалению, в нашем регионе нет врачей, желающих помочь мне. Был в центре Бубновского. Первый же разговор отбил желание проходить курс - глава центра, проводящий платное собеседование, не пожелал взглянуть на результаты МРТ.

И, все-таки, каковы пути?