Приветствую, друзья. Мне 25. Столкнулся с такой проблемой, что последнее время после тренировок начала болеть спина (на уровне плеч и ближе к пояснице). Сделал МРТ, вот что показало:
Поясница: Начальный проявления остеохандроза поясничного отдела позвоночника. Протрузия диска на уровне L5-S1 без признаков стеноза позвоночного канала менее 2мм.
Грудной: МР - картина остеохандроза грудного отдела позвоночника. Протрузии дисков Th9-Th12 без признаков стеноза позвоночного канала менее 1.5 мм. Грыжи Шморля тел Th6-Th10
Шейный: Остеохандроз шейного шейного отдела позвоночника. Задние протрузии дисков C5-C7 до 1.6 мм.
Собственно, вопрос что можно делать с таким позвоночником? То, что ни становой, ни приседа, шраг и проч нельзя будет делать это уже скорее всего точно, а вот что можно? Жим лежа, руки, плечи из положения лежа/сидя? Подтягивания, брусья?
У кого была схожая проблема, через сколько вам удалось вернуться к тренировкам?
Поясница: Начальный проявления остеохандроза поясничного отдела позвоночника. Протрузия диска на уровне L5-S1 без признаков стеноза позвоночного канала менее 2мм.
Грудной: МР - картина остеохандроза грудного отдела позвоночника. Протрузии дисков Th9-Th12 без признаков стеноза позвоночного канала менее 1.5 мм. Грыжи Шморля тел Th6-Th10
Шейный: Остеохандроз шейного шейного отдела позвоночника. Задние протрузии дисков C5-C7 до 1.6 мм.
Собственно, вопрос что можно делать с таким позвоночником? То, что ни становой, ни приседа, шраг и проч нельзя будет делать это уже скорее всего точно, а вот что можно? Жим лежа, руки, плечи из положения лежа/сидя? Подтягивания, брусья?
У кого была схожая проблема, через сколько вам удалось вернуться к тренировкам?
