Елена Николаевнаа
Новичок
Мне 32 года, травм в области тазобедренных суставов, а так же связок и прочего не было.
Занимаюсь воздушной гимнастикой и акробатикой несколько месяцев, до этого пару лет спортзал.
До этого растяжкой не занималась (ну в глубоком детстве).
Начала заниматься растяжкой в шпагаты несколько месяцев назад.
Практически сразу в положениях складка и шпагат стали возникать очень болезненные ощущения в тазобедренных мышцах/связках (задняя часть бедра сразу под ягодицей). Боль не такая – как обычно при растяжке, а ноющая, более острая, нездоровая. Чувствуется только в правой стороне, эта сторона ощутимо хуже тянется. Так же боль чувствуется при движениях в обычной жизни, и при покое в положении сидя. Кроме болевых ощущений, во время тренировки возникает ощущение как будто что-то защемляет, или заходит друг за друга, внутри так сказать бедра (с задней стороны). После тренировки в течении дня-двух боль усиливается. Занимаюсь через день.
Тренера и интернет говорят разное – тянись аккуратно, не тянись совсем, тянись через боль…
Вопросы состоят в том – что именно болит? Почему? Как не навредить себе и достичь результата?
Рентген тазобедренных прилагаю, в НИИТО сказали со стороны суставов нет осложнений.
Занимаюсь воздушной гимнастикой и акробатикой несколько месяцев, до этого пару лет спортзал.
До этого растяжкой не занималась (ну в глубоком детстве).
Начала заниматься растяжкой в шпагаты несколько месяцев назад.
Практически сразу в положениях складка и шпагат стали возникать очень болезненные ощущения в тазобедренных мышцах/связках (задняя часть бедра сразу под ягодицей). Боль не такая – как обычно при растяжке, а ноющая, более острая, нездоровая. Чувствуется только в правой стороне, эта сторона ощутимо хуже тянется. Так же боль чувствуется при движениях в обычной жизни, и при покое в положении сидя. Кроме болевых ощущений, во время тренировки возникает ощущение как будто что-то защемляет, или заходит друг за друга, внутри так сказать бедра (с задней стороны). После тренировки в течении дня-двух боль усиливается. Занимаюсь через день.
Тренера и интернет говорят разное – тянись аккуратно, не тянись совсем, тянись через боль…
Вопросы состоят в том – что именно болит? Почему? Как не навредить себе и достичь результата?
Рентген тазобедренных прилагаю, в НИИТО сказали со стороны суставов нет осложнений.
