calmkeeper
Новичок
Здравствуйте!
Мне 35 лет.
На протяжении уже 5-7 лет заметил, что в августе начинаются боли в спине. До этого месяц и более проводил много времени сидя за компьютером, лишь бегая по 5-15 км в день, лазая на скалодроме и в тренажерном зале.. забивая на йогу, гимнастику и лфк позвоночника.
Не принимаю таблеток, также выявилась сильная аллергия на уколы мильгамы(возможно на диклофенак). Иногда использую лишь мажу меновазин. Занимаюсь иногда через боль йогой, ЛФК и по Бубновсному. Исключил бег, но продолжаю тренировки уже в щадящем режиме (вертикальных "осевых") нагрузок с весами нет и было).
Решил написать тк с каждым год период между началом болей и полной ремиссии растет и появляются новые грыжи (L3-L4 c 3.5мм до 5мм), значит что-то делаю не так)
Уважаемые доктора, помогите прояснить ситуацию и узнать Ваше мнения по насущным проблемам:
0. Отек костно-мозгового вещества связан Th9 с болями в спине на уровне солнечного сплетения и в подреберьях и может ли он быть вызван неправильной осанкой.
1. Можно ли бегать при моих грыжах (бегаю 4-5мин/км в хорошо амортизирующих кроссовках)
2. Ваше отношение к кинезитерапии и занятиям ей в острый и умеренный период, через боль
3. Ваше отношение скруткам для растяжения позвоночника в острый период и в период ремиссии.
4. Существует ли позиция по поводу влияния вегетарианской диеты и сыроедения? (при переходе год назад потерял 10 км мышц за год удалось вернуть лишь 3 кг)
5. Как могут влиять нагрузки на скалодроме стенки с отрицательным уклоном (иногда присутствуют динамические скрутки и долгие висы на руках)
6. Можно и нужно ли делать в моем случае гиперэкстензию для укрепления мышечного корсета?
7. Можно ли проводить мануальную терапию в острый и умеренный период или лучше дождаться полной ремиссии?
8. Удлиняет ли время восстановления отказ анальгетиков при болях от острых до ноющих, но еще терпимых.
9. Можно ли мне заниматься йогой исходя из ориентации грыж, или стоит от чего-то отказаться?
10. Ваше мнение о долгих статических позиций типа "планка" (на руках, на локтях, боковая планка) как вариант развития мыш. корсета
11. Можно ли принимать сауну, контрастный душ в острый период и период ремиссии.
12. Ваше отношение к корсетами-поясам(например Дикуля - самурай) и электронным приборам фиксирующих правильную осанку.
Многие вопросы наверняка совещались на этом форуме. Но буду рад увидеть ответы на все в одной теме. Большое Спасибо!
Мне 35 лет.
На протяжении уже 5-7 лет заметил, что в августе начинаются боли в спине. До этого месяц и более проводил много времени сидя за компьютером, лишь бегая по 5-15 км в день, лазая на скалодроме и в тренажерном зале.. забивая на йогу, гимнастику и лфк позвоночника.
Не принимаю таблеток, также выявилась сильная аллергия на уколы мильгамы(возможно на диклофенак). Иногда использую лишь мажу меновазин. Занимаюсь иногда через боль йогой, ЛФК и по Бубновсному. Исключил бег, но продолжаю тренировки уже в щадящем режиме (вертикальных "осевых") нагрузок с весами нет и было).
Решил написать тк с каждым год период между началом болей и полной ремиссии растет и появляются новые грыжи (L3-L4 c 3.5мм до 5мм), значит что-то делаю не так)
Уважаемые доктора, помогите прояснить ситуацию и узнать Ваше мнения по насущным проблемам:
0. Отек костно-мозгового вещества связан Th9 с болями в спине на уровне солнечного сплетения и в подреберьях и может ли он быть вызван неправильной осанкой.
1. Можно ли бегать при моих грыжах (бегаю 4-5мин/км в хорошо амортизирующих кроссовках)
2. Ваше отношение к кинезитерапии и занятиям ей в острый и умеренный период, через боль
3. Ваше отношение скруткам для растяжения позвоночника в острый период и в период ремиссии.
4. Существует ли позиция по поводу влияния вегетарианской диеты и сыроедения? (при переходе год назад потерял 10 км мышц за год удалось вернуть лишь 3 кг)
5. Как могут влиять нагрузки на скалодроме стенки с отрицательным уклоном (иногда присутствуют динамические скрутки и долгие висы на руках)
6. Можно и нужно ли делать в моем случае гиперэкстензию для укрепления мышечного корсета?
7. Можно ли проводить мануальную терапию в острый и умеренный период или лучше дождаться полной ремиссии?
8. Удлиняет ли время восстановления отказ анальгетиков при болях от острых до ноющих, но еще терпимых.
9. Можно ли мне заниматься йогой исходя из ориентации грыж, или стоит от чего-то отказаться?
10. Ваше мнение о долгих статических позиций типа "планка" (на руках, на локтях, боковая планка) как вариант развития мыш. корсета
11. Можно ли принимать сауну, контрастный душ в острый период и период ремиссии.
12. Ваше отношение к корсетами-поясам(например Дикуля - самурай) и электронным приборам фиксирующих правильную осанку.
Многие вопросы наверняка совещались на этом форуме. Но буду рад увидеть ответы на все в одной теме. Большое Спасибо!
