Ноют мышцы после операции

aleks 57

Новичок
Здравствуйте.Шесть недель назад было выполнено оперативное лечение-интерламинэктомия L5-S1 справа,удаление грыжи диска.Задний спондилодез аутокостью.Все прошло замечательно,стал вставать на следующий день.затем делать лфк. Последние две недели делаю лфк с этого сайта добавив отжимания и приседания.Упражнения делаю аккуратно не перенапрягаясь,до легкой усталости мышц.Также стараюсь как можно больше ходить.Но последнее время стали ныть мышцы ног и ягодиц,а также побаливать нижняя часть спины.Вопрос - это перенагруженность мышц или я что то делаю не так.
 

Владимир Воротынцев

Врач, мануальный терапевт, реабилитолог
Слишком много ходить не нужно. Достаточно 5 км в день. Что больше - только для морального удовлетворения.
Физические нагрузки должны быть умеренны. Добавьте упражнения на ауторелаксацию мышц. Если есть желание и возможность, можно пройти курс массажа.
 

aleks 57

Новичок
Спасибо за ответ.Еще вопрос- когда делаю упражнение велосипед,первые два-три вращения даются с трудом и не очень сильной болью в низу спины,сам пресс при этом все переносит очень легко,потом все нормально.Так и должно быть?
 
Сверху