Грыжа диска. Боли в пояснице и ногах. Помогите подобрать ЛФК, разминку, спорт

Согласен. спасибо. Как думаете,поясница может так откликаться? Все это началось,когда "сорвал"поясницу,делая упражнение Планка "на рекорд"..
 
Доктор Ступин, Согласен !

У меня невроз и ВСД (( Схожу ,конечно,к доктору. Удивляюсь сам на себя.Каждый день что-то новое...(( Уверен,что часть проблем идет "от головы".Но,надо действовать по всем фронтам.
 
Уважаемые Доктора ! Как думаете,по моим симптомам и МРТ-конский хвост не зажат? Мой мануальный терапевт сказал,что нет.Он смотрел картинки и рентген. А то я тут уже начитался страшилок внизу страницы форума (((
 
Сверху