Грыжа в грудном отделе - лфк, образ жизни

[BenderBender]

Мне поставили диагноз: грыжи грудного отдела Th2/Th3 и Th7/Th8.
Я получил консультацию и рекомендации врача (курс лекарств, ЛФК, плавание, физиопроцедуры, массаж), но уже позже появились дополнительные вопросы.

Подскажите, пожалуйста, отличается ли чем-то ЛФК при грыжах грудного отдела от ЛФК при грыжах поясничного?
Везде приводят упражнения для грыж поясничного отдела, к сожалению, грыжи грудного отдела весьма редки.
Возможно, есть какие-то специфичные упражнения, которые можно добавить к такому комплексу при грыжах грудного отдела?

Второй вопрос: находясь дома, я часто читаю. В какой позе лучше всего заниматься чтением при данном диагнозе, чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник? (лежа, сидя, полулежа, как-то еще).

Третий вопрос: врач мне порекомендовал пойти на плавание, но я, к сожалению, не уточнил, какие именно стили плавания рекомендованы. Есть ли какая-либо разница (опять же, может быть, есть нюансы именно для грыжи грудного отдела) в том, чтобы плавать, кролем, брассом, на спине, на животе?

Четвертый вопрос: есть ли разница, в какой позе спать?

 

[Доктор Ступин]

Болит-то, что?

 

[La murr]

BenderBender, здравствуйте!

Везде приводят упражнения для грыж поясничного отдела, к сожалению, грыжи грудного отдела весьма редки.
Возможно, есть какие-то специфичные упражнения, которые можно добавить к такому комплексу при грыжах грудного отдела?

О комплексах упражнений ЛФК (и не только) - http://www.pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/

Второй вопрос: находясь дома, я часто читаю. В какой позе лучше всего заниматься чтением при данном диагнозе, чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник? (лежа, сидя, полулежа, как-то еще).

К сведению - https://www.medhouse.ru/threads/22837/

Четвертый вопрос: есть ли разница, в какой позе спать?

Может быть, чем-то помогу - https://www.medhouse.ru/threads/21360/page-2#post-220869

 

[BenderBender]

BenderBender, здравствуйте!

О комплексах упражнений ЛФК (и не только) - http://www.pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/

К сведению - https://www.medhouse.ru/threads/22837/

Может быть, чем-то помогу - https://www.medhouse.ru/threads/21360/page-2#post-220869

Большое спасибо за ссылки!

Болит-то, что?

Было:
Болит спина в месте грыжи, боль распространялась по ребрам влево по спине.
Мурашки ногам примерно до колена, по кистям рук и неприятное ощущение по ногам до колена (что-то вроде тяжести или сдавливания или небольшой слабости). Чувствительность не нарушена, встаю на носки и пятки без проблем.

Стало после 5 дней употребления мовалиса, сирдалуда, омеза и артры и начале лфк и магнитотерапии:
Боль по ребрам прошла, боль в месте грыжи возникает периодически, в основном после долгого стояния и сидения, при лежании проходит.
Мурашки и прочие неприятные ощущения стали иногда проходить, иногда появляться, в целом тенденция к уменьшению.

Делаю: начал лфк, планирую записаться на плавание, работаю над исправлением осанки, особенно при сидении за компьютером.
Хотелось бы максимально укрепить мышечный корсет, поскольку через 2 месяца должен родиться ребенок, и с ним деваться некуда, а носить его придется....

 

[La murr]

...через 2 месяца должен родиться ребенок, и с ним деваться некуда, а носить его придется....

Желаю Вам летать от счастья! Вместе с крошкой! Всё будет хорошо!

 

[BenderBender]

Желаю Вам летать от счастья! Вместе с крошкой! Всё будет хорошо!

Спасибо!

 

[Доктор Ступин]

Руки никак не могут от грудного отдела страдать.
Делаете все правильно.

 

[BenderBender]

Руки никак не могут от грудного отдела страдать.
Делаете все правильно.

Я думал, что на руки эффект идет из-за того, что Th2/Th3 - это верхняя часть грудного отдела, близко к шее...
МРТ шейного отдела мне не назначали, поскольку там особо ничего не болело. Хрустит разве что при движениях.
Имеет смысл сделать? Или можно просто продолжать гимнастику и плавать (в гимнастике есть упражнения на растяжку шеи влево-вправо, вверх-вниз и т.д., и статика с сопротивлением рукой на укрепление шейных мышц)?

И еще хотелось бы делать разминку в офисе, как описано здесь:
https://www.medhouse.ru/threads/21068/#post-188898
Можно ли с грыжами в грудном отделе их делать?
Особенно вот эти:
- Сделайте круговые вращения плечами: 10 раз вперед, 10 раз назад.
- Широко разведите руки в стороны, разверните ладони так, чтобы они «смотрели» назад. Потяните плечи назад пружинистыми движениями.
- Сцепите руки в замок перед собой, а потом поднимите над головой, распрямив локти и «вывернув» ладони кверху.

Последнее мне особенно нравится - вытягивает грудной отдел, но при этом часто хрустят позвонки. Но можно ли?

 

[Доктор Ступин]

Можно.

 

[vadim1969]

подскажите пожалуйста какие упражнения из бодибилдинга можно делать при грыжах диска грудного отдела,а какие нельзя ?