tsunami_bomb
Новичок
Доброго времени суток.
Господа, столкнулся с весьма плачевной проблемой.
3 года назад у меня в результате травмы(поднял тяжелое и неправильно опустил) начала жечь поясница. После похода к врачу,было сделано 10 уколов и вроде как все прошло.
Месяц назад у меня после ОРЗ не с того ни с сего появилась такая же боль в пояснице(при наклоне головы вперед, тянет поясницу)
попытался заглушить это витаминами группы В но не помогло.
После похода к врачу было выявлено что у меня остеохондроз, и врач назначил 20 уколов(по 2 раза в день: толперил и ревмоксикам) и сказал: "Если не переболит, иди делай МРТ". и вот прокололся я этими уколами и вот неделю уже ничего не болит. НО остался некий дискомфорт, точней сказать: то болит то не болит(боль не ноющая, но иногда на 1 минуту где то там в глубине побаливает)
В основном дискомфорт появляется после сна, после поездки на работу(около часа) все приходит в норму.
Сижу нормально/лежу тоже.
Посоветуйте, может есть какая-то программа реабилитации после обострения остеохондроза, или какойто комплекс упражнений.
Хотя я уже неделю стараюсь каждое утро на 5-10 минут делать примитивные упражнения для спины + подтягивание на турнике.
Господа, столкнулся с весьма плачевной проблемой.
3 года назад у меня в результате травмы(поднял тяжелое и неправильно опустил) начала жечь поясница. После похода к врачу,было сделано 10 уколов и вроде как все прошло.
Месяц назад у меня после ОРЗ не с того ни с сего появилась такая же боль в пояснице(при наклоне головы вперед, тянет поясницу)
попытался заглушить это витаминами группы В но не помогло.
После похода к врачу было выявлено что у меня остеохондроз, и врач назначил 20 уколов(по 2 раза в день: толперил и ревмоксикам) и сказал: "Если не переболит, иди делай МРТ". и вот прокололся я этими уколами и вот неделю уже ничего не болит. НО остался некий дискомфорт, точней сказать: то болит то не болит(боль не ноющая, но иногда на 1 минуту где то там в глубине побаливает)
В основном дискомфорт появляется после сна, после поездки на работу(около часа) все приходит в норму.
Сижу нормально/лежу тоже.
Посоветуйте, может есть какая-то программа реабилитации после обострения остеохондроза, или какойто комплекс упражнений.
Хотя я уже неделю стараюсь каждое утро на 5-10 минут делать примитивные упражнения для спины + подтягивание на турнике.
