Маргарита Царик
Новичок
Здравствуйте, меня зовут Рита мне 19 лет. По заключению МРТ у меня грыжа диска L4 L5 0.9 см. Недавно проходила курс лечения у невролога, таблетки уколы, куча витамина B как всегда, было несколько блокад новокаиновых и с дипроспаном, сейчас боли практически не беспокоят. У меня вот какой вопрос. Каким спортом лучше заниматься , что бы поддерживать тело в форме(помимо плавания в бассейне) ? как вообще накачать пресс, если много упражнений противопоказано для данного диагноза. Какие упражнения можно выполнять дома, что бы накачать пресс? И можно ли вообще носить высокие каблуки?
