Правильные упражнения при грыже L5-S1

[skachkin]

Подскажите, можно ли выполнять следующие упражнения при грыже L5-S1 8 мм
1) наклоны вперед (тянуться руками к полу без рывков)
2) подъем ног на турнике (болей нет, но что-то щелкает)
3) подтягивания на турнике за голову широким хватом

Болей нет, но боюсь увеличения грыжи.

 

[Сергей ..]

Подскажите, можно ли выполнять следующие упражнения при грыже L5-S1 8 мм
1) наклоны вперед (тянуться руками к полу без рывков)
2) подъем ног на турнике (болей нет, но что-то щелкает)
3) подтягивания на турнике за голову широким хватом

Болей нет, но боюсь увеличения грыжи.

Лично я так и занимаюсь. В этом нет ничего страшного. Главное без резких наклонов и движений. Правда с начала обострения прошло 4 месяца, как начал заниматься на турнике ..брусьях. Грыжа кстати намного больше.

 

[футболист.]

Подскажите, можно ли выполнять следующие упражнения при грыже L5-S1 8 мм
1) наклоны вперед (тянуться руками к полу без рывков)
2) подъем ног на турнике (болей нет, но что-то щелкает)
3) подтягивания на турнике за голову широким хватом

Болей нет, но боюсь увеличения грыжи.

Здравствуйте.Я бы не советовал.На форуме уже оговаривалось что висы ена турнике вообще не рекомендованы,но ладно подтягивания,стремления понятны-сила же.НО(чтото щелкает это ее просто же так)А зачем вам потягивания наклоны всякие? что они вам дадут?

 

[skachkin]

"щелчки" при подъеме ног опасно не выглядят. но хз.
упражнения выше, использую как разминку при сидячей работе.

 

[футболист.]

Лучше попробуйте лфк вместо таких экстримальных вариантов.У меня когда не было грыжи я так не экспериментировал что бы в пол руками то.Лучше побольше ходить,отставьте машину если есть или хотя бы остановились км за 5 до работы и пешочком!

 

[gordon freeman]

Подскажите, можно ли выполнять следующие упражнения при грыже L5-S1 8 мм

Можно. Делаю, все вышеперечисленное регулярно.

Болей нет, но боюсь увеличения грыжи.

В любом случае она будет продолжать расти, тренируетесь вы или нет. Тренировки - это отсрочка. Процесс не обратим.

 

[Танюшка]

Что Вы людей пугаете, у меня секвестр рассосался 14*16мм. Все будет нормально. Но резких движений делать нельзя. Только ходьба или ЛФК по Ступину

 

[Loccitane]

у меня секвестр рассосался 14*16мм.

 

[Udgin]

Танюшка, всмысле был 16 а стал 0 ?

 

[Танюшка]

Да, есть три последовательных снимка март, июнь, декабрь. Ее вообще не стало, грыжи секвестрированной 14*16мм.
Если Вы имеете ввиду протрузии, то это счастье никуда не денется. У меня и такое тоже есть. Если будете дергаться сильно, превратится в грыжу или еще хуже -секвестр.

 

[Udgin]

везет, хотя не знаю правда или нет. Но слышал, что бывает мрт показывает грыжу, врач разрезает, а грыжи нет. Только отек\воспаление. Может это ваш случай?

 

[футболист.]

Можно. Делаю, все вышеперечисленное регулярно.

В любом случае она будет продолжать расти, тренируетесь вы или нет. Тренировки - это отсрочка. Процесс не обратим.

Категорически не согласен!

 

[gordon freeman]

Категорически не согласен!

Со всем ?

 

[футболист.]

Со всем ?

Остеохондроз однозначно не обратим с этим не поспоришь. а то что грыжи можно и нужно уменьшить,дело в том что нужно помочь организму.Конечно получается не у всех и ситуации бывают разные,но нужно пробывать! И увеличиваться они не обязательно должны.Знаю вообще дамочку,мнительная до ужаса,держит свою грыжку 5й год в неизменном состоянии 6 мм.Кушает таблеточки,тяжелее кило ни ни ничем не занимается.

 

[gordon freeman]

держит свою грыжку 5й год в неизменном состоянии 6 мм

Исключение. Родит ребенка будет его поднимать и ситуация измениться.

 

[футболист.]

Исключение. Родит ребенка будет его поднимать и ситуация измениться.

хэхэ,ну да,вескии оргумент.только она уже не в том возрасте чтоб рожать..А так то вполне вероятно.

 

[Танюшка]

везет, хотя не знаю правда или нет. Но слышал, что бывает мрт показывает грыжу, врач разрезает, а грыжи нет. Только отек\воспаление. Может это ваш случай?

Нет, грыжа была самая настоящая. С онемением нижней части тела, с отсутствием всех рефлексов и прочими прелестями.

 

[Эмиль 678]

Нет, грыжа была самая настоящая. С онемением нижней части тела, с отсутствием всех рефлексов и прочими прелестями.

Вот это да, а сейчас как дела у вас? Все функции восстановились? Онемение есть где нибудь?

 

[Юлиана71]

Что Вы людей пугаете, у меня секвестр рассосался 14*16мм. Все будет нормально. Но резких движений делать нельзя. Только ходьба или ЛФК по Ступину

Как лечились?

 

[новичок]

Девочки и мальчики,прооперировалась,после операции прошло 2 года,результатов 0,я как деревянная,еще и 3 диска стерлись,а по утрам зарядку какую можно делать? Пожалйуста,подскажите.