Эллиптический тренажер и грыжа

[ТаняТаня]

Добрый день!
Мой муж программист, много времени проводит у монитора. С недавних пор начали беспокоить боли в шее и руке, иногда случаются сильные болевые приступы. После МРТ выяснили, что есть срединная протрузия С 6 - 7 мп диска и задняя правосторонняя грыжа С 5 - 6 мп диска. Назначили медикаментозное лечение, по поводу каких-либо профилактических упражнений ничего не сказали. Сидячий образ жизни никуда не денется, исходя из этого думаем приобрести эллиптический тренажер. Подскажите пожалуйста на сколько эффективным может быть такой вид тренировок в лечении и профилактике данного заболевания? Не навредит ли он?
Спасибо!

 

[gordon freeman]

Сам программист. Сижу на работе, дома, в выходные. В зал стараюсь ходить каждый вечер.
Элептический тренажер незначительно нагружает мышцы плечевого пояса. Для укрепления мышц верхней части спины (широчайшей) из-наименее травматичных упражнений пожалуй тяги вертикального блока или подтягивания. Укрепление мыщц+растяжение.

Физические упражнения как я считаю не способны избавить от грыж и протрузий. Они хороши как профилактика. Я за операционное лечение.
А еще я считаю что изменения в грудном позвоночнике менее популярны чем в других отделах. Может стоит обратить внимание на положение спины в сидячем положении ?

 

[ТаняТаня]

Спасибо большое за ответ-совет!
Очень страшно сделать еще хуже какими-то неверными действиями или бездействиями.

 

[gordon freeman]

Если муж не увлекается и не увлекался спортом, то можно надеяться что лфк разгонит атрофированные мышцы и ситуация немного улучшиться. Да, кстати а какие размеры грыж, протрузий ?

 

[ТаняТаня]

Задняя срединная протрузия до 1,5 мм С6-7 мп диска и задняя правосторонняя грыжа С5-6 мп до 3,8мм. Нашла комплекс упражнений доктора Ступина. Посмотрим.

 

[gordon freeman]

Советую чаще контролировать рост протрузий, что бы вовремя начать лечиться

 

[tehnomant]

Господа! Вы также можете высказать свое мнение по поводу целесообразности эллиптического тренажера в данной теме:

https://www.medhouse.ru/threads/18334/